Genç kalmanın
başlıca sırrının insanlarla yardımlaşmak olduğunu belirten Öz, ekledi:
Stresten korunmak için bol bol spor yapın ve şarkı söyleyin. Bunlar,
içinizin huzurla dolmasını sağlar.
Her insan uzun ve sağlıklı
bir ömür sürmenin hayalini kuruyor. Dünyaca ünlü kalp cerrahı Prof. Dr.
Mehmet Öz, uzun yaşamanın başlıca sırrının başkalarına yardım etmek
olduğunu söylüyor. İşte Öz’den yıllara meydana okumanızı sağlayacak
tüyolar...
* Yaşlanmaya karşı koymanın temel yöntemi nedir?
Başkalarına
yardım etmektir. İnsanlar başkalarına yardım etmek için para ve zaman
harcıyor. Aslında başkalarına yardım ederken, kendinize de yardım
ediyorsunuz. Başkasına yardım etmek, stresle savaşmanın da bir yolu.
STRES DÜZENİNİZİ BOZAR
* Stres, erken yaşlanmanın tetikleyicisi midir?
Günümüzdeki
stres ile geçmişteki stresin en büyük farkı; mağara adamlarının
e-postaya sahip olmamalarıydı. Bu yüzden onların stresleri geçiciydi.
Stres, yaklaşmakta olan bir tehlike ile başa çıkabilmeniz için
biyolojik sistemleri yükseltir. Fakat aşırı stres; kalp krizi, kanser
ve sakat bırakan kazalar gibi nihai stres sonlandırıcıları için zemin
hazırlar. Ayrıca uyku düzenini bozar. Bu da alkol, yemek ya da
televizyon programlarına sağlıksız bir bağımlılık yaratabilir.
* Siz kendinizi stresten nasıl uzak tutuyorsunuz?
Ben
içimde hiçbir şey tutamam. Her şeyi etrafımdaki insanlara açık açık
anlatırım. Çünkü beni rahatsız eden şey ne ise; anlatırsam bunun
tekrarı olmaz. Eğer haksızsam ve bu bana anlatılırsa en azından kızmam.
Ayrıca çok spor yapıyorum. Spor yaptıktan sonra hem kendimi çok yorgun
hissediyorum, hem de içimdeki tüm telaşlar yok oluyor. Egzersizleri
yavaş yavaş yapıyorum. Genç gözükmek için adalelerin biraz büyük
kalması lazım. Bunun için de adaleleri yormak şart.
İYİ HİSSETTİRİYOR
* Şarkı söylemenin insanı rahatlatıcı bir etkisi var. Nereden kaynaklanıyor bu etki?
Şarkı
söylemek hem zihinsel, hem de fiziksel açıdan çok sağlıklıdır. Yapılan
araştırmalara göre; şarkı söyleyerek bağışıklık sistemi yükseltilebilir
ve böylece kişinin yapacağı doktor ziyaretleri azalır. Bunun nedeni
şarkı söylerken vücuda endorfin ve iyi hissetme hormonu ’dopamin’
salgılanmasıdır.
