Kanser riskini azaltabilecek basit
yaşam tarzı müdahalelerinin ortaya çıkarılması, tıbbi araştırmaların ana odak
noktasıdır. Günlük rutin içerisinde kolaylıkla değiştirilebilecek birkaç ufak
alışkanlık kansere yakalanma riskini önemli bir boyutta engelleyebilir.
Son zamanlarda bu konuyla ilgili
olarak akşam yemeklerinin hangi saatlerde olduğu incelenmeye başladı.
İspanya’da yürütülen bir
araştırmaya göre gün içinde yenen son öğünün çok geç saatlerde olmasının kanser
riskini oldukça arttırdığı gözlemlendi.
Aldığımız besinlerin sağlığımıza
etkisi çoğunlukla direkt olduğu gibi kanserle de ilişkisi olduğu yapılan birçok
araştırmayla kanıtlanmıştır. Mesela taze sebze tüketiminin kanser riskini
azalttığı daha önceki çalışmalarla bilinmektedir. Buna karşın düzenli olarak
düzenli kırmızı et tüketimi ise kansere yakalanma riskini arttırır. Kanser ve
obezite ilişkisi de araştırılmış ve aralarında yadsınamaz bir bağ olduğu
kanıtlanmıştır.
Yani besinlerle kanserin iişkisi
çok defa araştırılmıştır ancak besinlerin vücuda ne zaman alındığı detayının
üstünde bu kadar çok durulmamıştır.
Yapılan son çalışmada ise bunun
üzerine duruldu ve öğün saatlerinin meme kanseri ve prostat kanseri gibi iki
yaygın kanser türüyle ilişkisi saptandı.
Aynı zamanda bu iki kanser türünde
gece vardiyasında çalışma ve biyolojik saati herhangi bir şekilde bozmakla da
riskin arttığı bilinmektedir. Dolayısıyla zamanlamaya karşı çok hassas olan
prostat kanseri ve meme kanserinin geç saatte alınan öğünlerle de iklişkisi
yadsınamaz.
Araştırma sırasında bilim
insanları prostat kanseri olan 621 erkeğin ve meme kanseri olan 1205 kadının
verilerine erişti. Bunun yanısıra, kontrol amaçlı olarak kanser olmayan 872
erkek ve 1321 kadının da verilerini aldılar.
Katılımcıların özellikle öğün
saatleri ve uyku saatlerine bakılarak yaşam tarzları incelendi. Bu veriler aynı
zamanda kişilerin kronotipini, yani sabah insanı mı gece insanı mı olduğunu
gösteriyordu.
International Journal of Cancer
adlı dergide yayınlanan bulgulara göre akşam yemeğini saat 9’dan önce veya uyku
saatinden en az iki saat öncesinde yiyen kişilerin akşam yemeğini saat 10’dan
sonra veya uyku saatine çok yakın yiyen kişilere göre %20 daha az kanser
(prostat kanseri ve göğüs kanseri) riski taşıdıkları gözlemlendi.
24 saatlik ritmin bölünmesinin
kanseri etkilediği halihazırda bilinen bir gerçek. Öğün saatleriyse bu 24
saatlik ritmi oldukça etkiliyor.
Daha önceden yapılan hayvan
çalışmaları da gıda alımının zamanlamasının gıda metabolizması ve sağlığı için
büyük etkileri olduğunu göstermiştir.
Bunların yanısıra, bu etkenler
arasındaki kesin etkileşimlerin çözülmesinin büyük bir olasılıkla
gerçekleşmemesi muhtemeldir.
Araştırmacının açıklamalarına göre
bu bulguların arkasındaki sebepleri anlamak için insanlarda daha fazla
araştırmaya ihtiyaç vardır.
İlgili Kelimeler Listesi: kanser riskini azaltan durumlar, prostat kanseri riskini arttıran durumlar, meme kanseri riskini arttıran durumlar, vücudun biyolojik saatiyle kanser ilişkisi, uykuyla kanser ilişkisi
Not:  Aşağıdaki mavi linklerden ilgili kelimeler için tek tıkla site içi arama yapabilirsiniz..
|