Egzersiz yapmanın sağlığa çok faydalı olduğu kabul ediliyor
ama nedenleri tam anlaşılmış değil. Harvard Üniversitesi’nden bir grup
araştırmacı egzersizin neden yararlı olduğu sorusu ile ilgili çalışma yaptılar
ve egzersizin kalbi yeni kas hücreleri üretmesi için harekete geçirdiği
sonucuna varıldı.
Nature Communications isimli dergide yayınlanan bu araştırma
halk sağlığına, beden eğitimine ve kalp hastalarının rehabilitasyonuna dair
bulgular barındırıyor.
İnsan kalbinin kendini yenileme kapasitesi çok sınırlıdır. Genç
yaşlarda kalp hücreleri yılda %1 oranında yenilenirken yaş ilerledikçe bu oran
daha da azalır.
Kalp hücrelerinin kaybedilmesi kap yetmezliğiyle
ilişkilendirilmektedir. Dolayısıyla yeni kalp hücresi üretiminin de kalp yetmezliğini
önleme potansiyeli vardır.
Araştırmacılardan Ana Vujic, kalp kas hücrelerinin yenilenme
kapasitesini arttırmanın doğal bir yolunu araştırdıklarını ve bu araştırmada
hem güvenilir hem de ucuz bir yöntem olan egzersizi test etmeye karar
verdiklerini söylüyor.
Test fareler üzerinde yapıldı. Bir grup sağlıklı fareye
günde 5 kilometre koşmaları üzere koşu bandı verilirken, diğer bir grup
sağlıklı farenin egzersiz olanağı yoktu. Araştırma sonucunda egzersiz yapan
farelerin yapmayanlara göre dört buçuk kat daha fazla yeni kalp kası hücresi
ürettiği gözlemlendi.
Aynı test sağlıklı farelere yapıldığı gibi kalp krizi
geçiren farelere de uygulandı. Yine bir kısmı günde 5 kilometre koşu bandında
koşturulurken diğerleri egzersiz yapmadı. Bu durumda da sonuç değişmedi ve yine
egzersiz yapan fareler diğerlerine kıyasla daha fazla yeni kalp kası hücresi
ürettiler.
Araştırmacılar, kalbin sağlıklı kalması için yaşlanmaya
bağlı olarak kaybedilen kalp kası hücrelerinin yerine yenilerinin gelmesi
gerektiğini, bu şekilde vücutta dengenin sağlanabileceğini ifade ediyorlar ve
çalışmalarının sonuçlarına bağlı olarak bu dengenin egzersizle sağlanabileceğini,
kalbin egzersizle gençleştiğini ekliyorlar.
İlgili Kelimeler Listesi: egzersizin faydaları, egzersizin kalbe etkisi, kalp hücrelerinin yenilenmesi
Not:  Aşağıdaki mavi linklerden ilgili kelimeler için tek tıkla site içi arama yapabilirsiniz..
|