 |
| |
Bahar aşk mevsimi olarak biliniyor. Uzmanlar bunu doğruluyorda. Ancak kırsal kesimde yaşayanlar için bu böyle. ilkbaharla birlikte havadaki elektrik yükü artıyor. Doğada yaşayanlara bu cinsel aktiflik verirken, kentte negatif elektrik yükü nedeniyle cinsel isteksizliğe yolaçıyor...
Cinsel Sağlık Enstitüsü Derdeği Başkanı Dr. Cem Keçe´den, bahar ayı nedeniyle cinsel sıkıntı yaşayanlara altın öğütler var...
İşte öneriler;
-Günde 5-6 porsiyon sebze-meyve tüketin...
-Bol bol su için (3 litre civarında)...
-Sabahları aç karına en az 5 dakika açık havada yürüyün... En az 10-15 dakika aç karına jimnastik yapın... Bu size zindelik verir.
-Bolca güneşlenin...
-İyi ve kaliteli uykuya dikkat edin...
-Yeşil çay için.
-C, A, B ve E vitaminleri, potasyum, selenyum ve omega 3 kullanın
-Sentetik yerine pamuklu kumaştan üretilen kıyafetler tercih edin.
-Her gün akşam ya da sabah duş alın...
-Probiyotik ve prebiyotik içeren içecekler, bağırsak sistemini
güçlendirdiği için özellikle mevsim geçişlerinde bol tüketin.
-Alkol tüketimini azaltın
-Hoşlandığınız insanlarla görüşün ve hoşlandığınız etkinliklerde bulunun.
-Geleceğin getireceklerini bilmemenin kaygısını yaşamak yerine sürprizlerin güzel olduğunu düşünün.
HANGİ DURUMLARDA UZMANA GİDİLMELİ?
-Kişinin daha önce yapabildiği işleri yaparken zorlanması,
-Karar verme ve plan yapma açısından zorlanacak kadar zihinsel karışıklık içinde bulunması,
-İlişkileri olumsuz etkileyecek boyutlarda sinirlilik ve alınganlık,
-Aşırı yorgunluk,
-Uykuya eğilim,
-Sabah kalkamama,
-Sosyal faaliyetlerden kaçınma,
-Cinsel istekte belirgin azalma,
-Cinsel güçsüzlük,
-Sertleşme sorunları,
-Aşırı unutkanlık, konsantrasyon düşüklüğü,
-Belirgin kilo değişiklikleri...
|
|
|
