 |
| |
Kadınların menopoz sonrası dönemi rahat geçirebilmesi için süt içmesi,
bol sebze tüketmesi, güneş ışınlarından yararlanması, fazla kilodan
kaçınması, un, şeker ve tuzdan uzak durması ve egzersiz yapması
öneriliyor. Ayrıca, 40 yaşından sonra da
kalsiyum desteği alınması gerekiyor.
Türkiye Menopoz ve
Osteoporoz Derneği Başkanı Prof. Dr. Erdoğan Ertüngealp, kadınların
menopoz sonrası yılda yüzde 3-5 oranında kemik kaybı yaşadığını, bu
nedenle de 35 yaşına kadar kemik yapılarının en
üst seviyeye getirilmesi gerektiğini belirterek, “Bunun için süt
içilmesi, bol sebze tüketilmesi, güneş ışınlarından yararlanılması
gerekiyor” dedi.
Prof.
Dr. Ertüngealp, yaptığı konuşmada, insanların ortalama yaşam süresinin
arttığını ve
Türkiye’de kadınların erkeklerden 5 yıl daha fazla yaşadığını söyledi.
“Yaş 35 yolun yarısı, artık tarih oldu. Artık 50 yaş yolun yarısı”
diyen Prof. Dr. Ertüngealp, bu nedenle menopoz sonrası dönemin de kadın
sağlığı açısından çok önemli olduğunu
vurguladı. Avrupa’da menopoz yaşının 50, Türkiye’de ise 47 olduğunu
anlatan Prof. Dr. Ertüngealp, şunları kaydetti:
Önlemler
“Bütün
gayemiz, kişinin yaşam kalitesini artırarak bu dönemi rahat geçirmesini
sağlamak.
Kadınlarımızın yaşam kalitesini mutlaka artırması gereği vardır.
Kadınlar, menopoz sonrası yılda yüzde 3-5 oranında kemik kaybı yaşıyor.
Bu nedenle 35 yaşına kadar kemik yapılarının en üst seviyeye
getirilmesi lazım. Bunun için de süt içilmesi, bol
sebze tüketilmesi, güneş ışınlarından yararlanılması gerekiyor. Bunun
yanı sıra fazla kilodan kaçınılmalı, un, şeker ve tuzdan uzak durulmalı
ve egzersiz yapılmalı. Ayrıca, kadınların 40 yaşından sonra da kalsiyum
desteği alması gerekir.”
‘Beslenme şekli değişmeli’
Prof. Dr.
Entüngealp, menopozun doğal bir olay olmasına karşın, sonrasında ortaya
çıkan rahatsızlıkların Türk kadınları tarafından kader olarak
görüldüğünü ifade ederek, “Bizim kötü yerimiz
mutfağımız. Bu nedenle beslenme şekli mutlaka değiştirilmeli” diye
konuştu. Menopoz sonrası dönemde değişik tedavi şekilleri uygulandığını
da belirten Prof. Dr. Ertüngealp, ancak bunun kişiye özgü
belirlendiğini kaydetti. Ellerinde geniş bir ilaç
yelpazesi bulunduğunu dile getiren Prof. Dr. Erdoğan Ertüngealp, etken
maddesi “raloksifen” olan ilacın bunlar arasında yer aldığını sözlerine
ekledi.
|
|
|
