● Tüm sebeplere bağlı ölüm riskinde %20 azalma,

● Sık balık yiyenler veya Omega 3 alanlarda; Nonfatal MI riskinde ve KAH na bağlı ölüm riskinde azalma,

● Koroner arter hastalığı olan bireylerde günde yaklaşık 1 gr EPA + DHA tercihen balık tüketimi ile veya balık yağı ile alınmalı,

● Koroner arter hastalığı tanısı olmayan bireylerde haftada en az iki kez yağlı balık yenmeli,

● Trigliserit yüksekliği olan hastalarda, günde 2-4 gr EPA + DHA balık yağı ilavesi alınmalı.

Yaklaşık 30 yıl önce Danimarkalı araştırmacıların Greenland Eskimolarında kalp hastalıklarının az görülmesinin balık kullanımına bağlı olduğunu ortaya koyduktan sonra Omega 3 yağ asitlerine olan ilgi tüm dünyada artmaya başlamıştır.

Çok sayıda çalışmada, Omega 3 yağ asitlerinin kardiovasküler mortaliteyi, MI (kalp krizi) ve ani ölüm riskini azalttığı gösterilmiştir.

Hipertrigliseridemi koroner arter hastalığı için bağımsız bir risk faktörüdür. Yüksek dozlarda Omega 3 yağ asitlerinin kullanımının trigliseritleri düşürdüğü gösterilmiştir. ayrıca trigliserit düşürücü ilaçlar (pravasatin, simvastatin ve atorvastatin) ile birlikte Omega 3 yağ asitlerinin kullanımı bu ilaçların etisine %20-30 oranında trigliserit seviyelerinin düştüğü bildirilmiştir.

• Merkezi sinir sistemi gelişimi,
• Erken dil gelişimi,
• Psikomotor gelişimi,
  
• İmmün sistem gelişimi, 
• Zekâ gelişimi üstüne olumlu etkileri mevcuttur.

• Nörolojik gelişim üzerinde olumlu etkileri mevcuttur,
• Doğum kilosunu olumlu yönde etkiler ve erken doğum riskini azaltır.
  

    Hamilelik döneminde bolca alınan Omega 3 yağ asitlerinin rahim içinde gelişmekte olan bebeğin beyin ve göz gelişimine önemli katkılarda bulunduğu uzun zamandan beri bilinmektedir. Hamilelik döneminde Omega 3 yağ asitlerini en yüksek seviyede tüketen anne adaylarıyla en düşük seviyede tüketen anne adaylarının hamilelik dönemi, lohusalık ve emzirme dönemi ve bebeklerinin gelişimlerini inceleyen çalışmalarda bu maddeyi yüksek seviyede tüketen anne adaylarında erken doğum riskinin azaldığı, preeklampsinin (preeklampsi halk arasında gebelik zehirlenmesi olarak bilinir ve tansiyon yükselmesi ve idrarda albumin görülmesi şeklinde seyreder) daha az görüldüğü, annede doğum sonrası depresyon ve hafıza bozukluğu oranının daha düşük olduğu gözlemlenmiştir. Yine bu çalışmalar hamilelik döneminde Omega 3’ ü bolca tüketen annelerin bebeklerinin yeni doğan ve bebeklik döneminde daha az uyku sorunu yaşadığını, ileriki dönemlerde çocukluk çağı alerjilerinin daha az görüldüğünü, hiperaktivite gibi dikkat eksikliği sorunlarının daha az yaşandığını göstermektedir.

    Erken doğum riski olan gebelerde günde 2,7 gr Omega 3 kullanımı sonucu erken doğum riskini azalttığı, doğum kilosunu 209 gr ve gebelik süresini 8,5 gün arttırdığı bildirilmektedir. 2002 yılında FDA bebek mamalarına Omega 3 ve Omega 6 yağ asitlerinin konulmasını önermiştir. DHA özellikle 3 trimesterde ve bebekliğin erken döneminde verilmesiyle beyin ve retina hücre membranlarına girerek sağlıklı gelişimine yol açmaktadır. Bu etki özellikle ilk 4 ayda verilecek Omega 3 yağ asitlerinden sonra daha net olmaktadır. İlk 12 ay ve ilk 4 yaşta Omega 3 yağ asitlerinin kullanımının aynı oranda başarılı olduğunu bildiren çalışmalarda mevcuttur.

İmmün sistem, dış etkenlere karşı organizmayı savunmada ve immünolojik olayları düzenlemede rol oynar.

• İmmün (bağışıklık) sistem gelişiminde,
• Retina gelişiminde,
• Astım gelişiminin önlenmesinde,
• Beden ve zekâ gelişiminde önerilmektedir.