Merhaba, her gün düzenli meyve, olabildiğince et ve sebze yiyen, olabildiğince sağlıklı beslenmeye çalışan biriyim. İnternette makaleler arasında A vitamininin vücuda olan faydaları isimli bir yazı okuyup burdaki bilgilerden faydalanmaya karar verdim. Yukarda saydığım besinlere ek olarak günde 2 havuç rendeleyip yaklaşık bir hafta yedim. Sadece yediğim son gün, 3.5-4 tane havuç yedim. (Sabah 2 - Akşam 2 olacak şekilde). Bir gün sonra cildimde (Yüzümde ve ellerimde) aşırı kuruluk, isteksizlik gibi şeyler oldu. Bir haftadan fazladır havuç ağzıma sürmüyorum ve A vitamini içeren besinleri yok denecek kadar az tüketiyorum (Mandalina, kayısı vs.) Öğrendiğime göre A vitamininin fazlası vücuttan atılmayıp, karaciğerde depolanıyormuş. Çünkü bu vitamin yağda çözünen vitaminmiş. Bir insan ekstra hiç A vitamini almasa, bu depoladığıyla 5-10 ay arası ihtiyacını karşılayabiliyormuş. Diğer vitaminler gibi suda çözünüp idrarla dışarı atılmıyormuş. Ben bu durumdan çok rahatsızım. Bu aldığım fazla vitamini vücudumdan bir an önce atmak istiyorum. Bu konuda napmam gerektiği hakkında bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Teşekkürler. |
