Yaşım 39. 177 cm ve 77 kg’yim.Halı sahada maç yaparken sakatlandım. Bağların sağlam olduğu ve menisküste yırtık olduğu söylendi. Çok fazla değilmiş yırtık ama alındı yırtık kısım. Ameliyatı 2,5 ay önce oldum. Kuadriseps kaslarını çalıştırıyorum fakat hamstring kaslarını pek çalıştırmadım. Ağrı yok, yürürken sorun yok. Ellerimle karnıma doğru dizimi sonuna kadar büktüğümde hafif bir acı oluyor.Artı dizimde güvensizlik var.Bazen ayağımı hafif ters bir açıda yukarı kaldırırken tam diz arkası çukurunda çok hafif bir çekme oluyor. Hafif (sesli değil,hissediyorum)kıtlama oluyor. Pek acı vermiyor ama kıtlama ile birlikte sanki parmağı kıtlattıktan sonraki rahatlamaya benzer bir rahatlama oluyor. Yürürken otururken bir acı yok,güvensizlik hissi var.Ameliyatı yapan doktor biraz zorlandı kesi aletinin tam araya giremediğinden falan yakındı.Bağların çok sıkı falan dedi.Kamera görüntülerinden ben de gördüm.Bayağı bir terledi.Normalde 10 dakika sürerdi ama seninki biraz uğraştırdı dedi.Yarım saat sürdü. Liflere ,sinirlere,soleus vb kaslara zarar vermiş olabilir mi?Çünkü aletin girdiği yerde çok nadir de olsa sızlama oluyor.Yoksa ben mi abartıyorum,bunların hepsi normal mi?Acaba bu hamstring kaslarını çalıştırmamamla mı ilgili yoksa kıkırdak veya dokularda mı bir sorun var, yoksa diz eski stabilizasyonunu sağlama sürecinde olduğu için bu durum normal mi? Kalsiyum, magnezyum vb. ilaçlar kullansam faydası olur mu? Birkaç gündür hamstring kaslarını da çalıştırmaya başladım. Cevaplarınız için size minnettarım. Saygılar. |
