|
Merhaba Sevil; sağlıklı verdiğin kilo -yani yağdan verdiğin,kas ve sıvı kaybetmediğin -herzaman en çok yağ olan bölgelerden olur.Göbek bölgenden şikayetçiysen doğru bir diyetle bu bölgeden kilo verebilirsin.Bu nedenle yağ kaybı yapabilecek kişiye özel planlanacak bir beslenme planının oluşturulması gerekiyor. Tabiki yapacağın egzersiz de çok önemli, egzersizle karın bölgesindeki kaslarını çalıştırarak o bölgedeki yağ yıkımını hızlandırırsın.Karın bölgesindeki yağlanmayı arttıran bazı tıbbi problemler olabilir. İnsülin direnci,şeker yüksekliği,regl(adet) döngüsündeki düzensizlikler vb...önce bir doktora gidip kan değerlerine baktırabilir herhangi bir sağlık problemin yoksa şehrindeki bir diyetisyenden yardım alabilirsin.Doktor kontrolü olmadan hiçbir ilaç,toz kullanma lütfen,böyle kontrolsüz sağlık bakanlığı onayı olmayan ürünler geriye dönüşümü olmayan hasarlara sebep olabilir vücudunda.Bu hasarlar,hormon problemleri(troid,insülin direnci),yağ yıkımında azalma,yağ depolanmasında artma vb.. olabilir.Çabuk kilo vermek gerçekçi bir çözüm olmayabilir,haftada 1 kilo vermen ve bunu yağdan vermen sağlıklıdır.Fazlalıklarımız bir günde gelmedi bir günde de gitmelerini beklememeliyiz.Sağlıkla kalın....
|
