hocam merhaba iyi çalışmalar ben 9 ay ıcerısınde 3 artoskopık operasyon gecırdım kalecıyım hocam ben bu 9 ay ıcerısınde verdıgmı ara nedenıyle 6 yasımdan berlı spor yaptıgım ıcın ne kadar dıkkat etsemde kılo aldım hocam dıkkat ettım ama etmedıgmı gunlerde olu yasım 15 boyum.180 kilom 79 gobek problemım var hocam bılgı verırsınız sevınırım ıyı calısmalar ..
Sevgili kardeşim, hareketsiz kaldığın dönemde kilo alman normal. Sen yine yediklerine dikkat et. Ekmekten, hamur işlerinden ve aşırı yağlı gıdalardan uzak dur. Spora başlayınca aldığın kiloları verirsin. Şu anda daha fazla almamaya çalış Eğer kilo alman devam ederse bir diyetisyene görün. Sakın sağda solda satılan zayıflama ürünlerinden alma. Maazallah sonra hem sağlığından hem de gelişmenden olursun.
Bu arada boy-kilo indeksin hala normal sınırlarda.
Sağlıcakla.
Bu soru 1133 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
