merhaba 1.60 boyundayım 74 kiloyum obez olarak nitelendiriliyorum.. tvlerde internette bir sürü zayıflama ilaçları reklamı var hemen hemen hepsini denedim bir faydası olmadı. sabahları hergün 20-25 dk yürüyüş yapıyorum ve abur cuburu kestim bu sayede 10 günde 3 kilo verebildim. başka neler yapabilirim. yardımınızı rica ediyorum. bir çok doktora gittim hepsi hemen hemen aynı yöntemleri kullanıyor veriyorlar bir şeker ilacı bir liste sonra diyorlar şu tarihte kontrole gel gidiyorum aynen devam diyorlar. not : şekerimde yüksek 01.09.2012 tarihinde ölçtüm 110 çıktı.
ben obez olduğunuzu düşünmüyorum kan sekeriniz aclık iese sınıra yakın tabıkı dıkkat etmenız tedbirli olmanız gerekiyor 75 gram yükleme seker yüklemesi yapılıp kontrol edilmesşi gerekiyor zayıflama cayları zayıflama ilaçlarını asla önermiyoruz en iyisi sağlıklı bir beslenme programı hazırlamak diyetısyen kontrplunde azar azar sık sık beslenmek gunde 40 dakıka yüruyüs ögunlerden sonra hareketli olmakbulunduğunuz ilde bir cok diyetısyen var öncelikle biyokimya rutinleriniz bakılacak ona uygun beslenme programı yazılacak ve sporda hayatımızın bir parcası olacak zor değil basarırsınız yeterki kararlı olunuz sağlıklı mutlu günler dileri
Bu soru 1272 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
