|
SAĞLIKLI BİR KARACİĞER İÇİN ŞUNLARI YİYİN:
Bazi yiyecekler karacigerin muntazam çalışmasına yardim eder ve enzimler araciligi ile zehirlerin atilmasini, zehirlerden arindirma islemini kolaylastirirlar. Bunlar:
1. Sarimsak, tum kuru taneliler-mercimekler, fasulyeler vs, soganlar ve yumurta- tum sülfurce zengin yiyecekler.
2. Brokoli, tum lahanalar, bruksel lahanasi, yagda çözülen toksinleri, suda çözülene cevirirler daha kolay atilimlarini saglamak icin.
3. Folik asitce zengin koyu yesil yaprakli, tum sebzeler, bulgur, kahverengi pirinc gibi, unlar vs folik asitce zengin olanlar, B6 vitaminince zengin olan tum kuru taneliler, B12 si bol olan hayvan urunleri ostrojenlerin aktivasyonunu durdurur, ve enzim ve lipid akışını arttirirlar.
4. Maya, tahil ve urunleri, lahana, narenciye meyvalari ve taze biberler B ve C vitaminleri temin eder ve sulfa ilaclari vucuttan atarlar
5. Enginar, pancar, havuc, ve tarcin, toz halde sari ZERDECAL ( sari bir baharat- turmerik de denir- et yenmeklerinde, corbalarda, pilavda ve bazen tursuda kullanilir) karacigerin sagligi icin cok iyidir.
6. Milk Thistle/Silybum marianum- en iyi bilinen karaciger tonigidir bitki ozlu-vitamin magazalarinda satilir.. Enginar yapraklarinin da iyi geldigi bilinmektedir. Licorice kökü(bir sebze kökü-Avrupada da yetismektedir).Bitki köklu en iyi bilinen karaciger fonksiyonlarini guclendiren otlardir. ABD de vitamin magazalarinda satilmaktadirlar.
|
