|
Sevgili Eyüp, herşeyden önce ergenlik çağında olduğun için kilo verirken uygulayacağın beslenme programının dikkatli seçilmesi oldukça önemli. Yapacağın hatalı uygulamalar büyüme-gelişmeni olumsuz yönde etkileyebilir. En doğrusu nasıl beslendiğini, alışkanlıklarını, günlük yaşantını bilip ona göre sana önerilerde bulunmaktır. Bunun için yaşadığın yerdeki sağlık kuruluşunda çalışan bir diyetisyen sana yol gösterebilir. Diyetisyene gidinceye kadar beslenmende şekerli yiyecek, içecek, cips, kuruyemiş, kızartma, meşrubat varsa azaltman iyi olur. beyaz ekmek yerine tam tahıl ekmeği, bulgur, bakliyat, sebze meyve, az yağlı süt ve et ürünleri tercih etmen yararlı olacaktır.Doç. Dr. Aliye Özenoğlu OMU Samsun
|
