nermin hanım merhaba;açlık kan şekeri kan yağları kolesterol tiroid hormonlrı ve tam kan sayısmı tashlıllerinizi yaptırıp ,tabiki ac karna (8 saat aclıkdan sonra yaptırın)sonuçları gönderin. ozaman size uygun bir diyet programı önericem.sonuçlar cıkana kadar azar azar sık sık beslenin.günde yarım saat yürüyüş yapın 2 litre su için.kahvaltınızı erken yapın öğün atlamayın akşam yemeklerınızı saat 7 den önce tüketin.öglen ve akşam yemekleri atlanmasın.ikindi ve kuşluk vaktınde meyve ve bir bardak ayran veya peynır tuketin.kızartmalardan yağlı gıdalardan ve tatlılardan uzak duralım.sonuçlarınızı yazdığınızda daha ayrıntılı önrılerde bulunabilirim fakat önce dahiliye bölumunde kan tahlili yaptırmanız gerekiyor ezbere diyet yapılmaz size faydalı olmak ısterim bunun için kan sonuçlarınızı görmemiz lazımki size uygun bir program verebileyim.sevgiler :::
Bu soru 876 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
