|
Günaydın
Gastrit şikayetiniz için doktorunuz önereceği bir tedavi ile birlikte uygun beslenme programına dikkat etmeniz daha doğru olacaktır. Mide ağrılarınızı uyaracak bazı besinlerden (baharatlı yiyecekler, kızartmalar, kafeinli içecekler, bulgur, bakliyat, kepekli ekmek gibi lifli besinler, turşu, meşrubatlar, hazır besinler) olabildiğince sakınmaya çalışmanızı; az ve sık aralıklarla beslenmenizi önerebilirim. Sizin stresiniz artıracak uyaranlar hem mide ağrınızı tetikler, hem de rahatlamak için yemeye teşvik edebilir. Bu nedenle, stres faktörlerinden uzak durmayı veya kendi geliştireceğiniz kendinize uygun yöntemlerle stresinizle baş etmeyi de denemeniz yararlı olacaktır. Sebzeleri daha ziyade pişmiş olarak, sert meyveleri komposto olarak (az şekerli), tahılları kepekli olmayanlarından (pirinç, makarna, beyaz ekmek) seçerek, yemekleri kızartıp kavurmadan ve az yağ kullanarak pişirmeniz işe yarayacaktır. Geçmiş olsun dileklerimle,
|
