merhaba Benim sorunum basen bütün yediklerim orda toplanıyor Pilates yapmaya başlıyacağım 1 ay kadar yapmıştım sıkılaştım. Bu internette gazetelerde çıkan işte basen diyeti göbek diyeti diye ayrı ayrı diyetler var bunları hiç anlamadım. Ne yani o diyetleri yapınca basenimmi zayıflayacak pek inandırıcı gelmedi bana çok teşşekkür ederim iyi çalışmalar
merhaba arzu hanım ;GÖBEKvebasen diyetleri diye bir diyet yokdur.spor yapmaya devam ediniz.haftada 3 kere pilates yapınız.haftanın 3 günü yarım saat yürüyünüz.imkanınız varsa spor merkezinde B.L.T ADINDA TÜM VÜCUDU KAPSAYAN DERSE GİRİP VÜCUT SIKILAŞTIRMA DERSİDİR FAYDASI OLUR.ÖĞÜN ATLAMAYINIZ KAHVALTINIZI YAPINIZ ÖĞLEN VE AKŞAM YEMEKLERİNİZİ İHML ETMEYİNİZ.ÖĞÜN ARALARINDA 1 ORSİYON MEYVE YIYINİZ AKŞAM YEMEĞİNİZİ SAAT 7 DEN ÖNCE TÜKETİNİZ GÜNDE 2 LİTRE SU İÇİNİZ.HAMUR İŞİ VE TATLILARDAN UZAK DURUNUZ.CANINIZ İSTERSE ŞEKER HASTALIĞINIZ YOKSA SÜTLÜ TATLI TERCİH EDEBİLİRSİNİZ.HAFTADA 2 KERE.SAĞLIKLI MUTLU GÜNLER DİLERİM.
Bu soru 172 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
