|
merhaba ben psikolog saadet elevli, bebek sahibi olamamak konusundaki yoğun kaygı ve endişeleriniz sizde stres yaratıyor. Bu da bebek sahibi olaya yüklediğiniz anlamla ilişkilidir. <kendinizi bu konuda daha rahat hissedebilmeniz için "bilişsel terapi" tekniğini kullanan bir uzmandan yararlanabilirisiniz. Herhangi bir olay ya da durum karşısında verdiğimiz tepkinin öncesinde o olay ya da duruma yüklediğimiz anlam büyük önem taşımaktadır. Bir olay bir kişi için endişe yaratmazken bir başkası için büyük kaygı kaynağı olabilir. Bu her iki kişinin o olaya ikişkin bakış açısı ve inaçları ile ilgilidir. Sizin de bu durum karşısında bu kadar yoğun kaygı yaşamanızın nedeni bu duruma ilişkin düşünceleriniz ve inançlarınızdır. Düşüncelerimiz bizim duygularımızın oluşmasını sağlar. Hatalı, gerçek dışı, mantıksız düşünceler de bizde olumsuz duyguların oluşmasına neden olur. Bilişsel terapi sayesinde danışana hatalı, mantıksız düşünceleri yerine doğru, mantıklı ve gerçeköi düşünceler yerleştirmesi öğretili ve böylece hatalı düşünceler doğrularıyla yer değiştirdiğinde olumsuz duygular da yerini olumlu duygulara bırakacaktı. Sizinde bu durumla ilgili çarpıtılmış (gerçek dışı) düşünceleriniz olduğunu düşünüyorum, bilişse terapi ile yanlış bilişlerinizin yerine doğrularını yerleştirmeyi öğrendiğinizde, aynı duruma ilişkin (bebek sahibi olmayla ilgili) inaçlarınız da değişeceğinden kaygı ve endişelerinizin azalacağını düşünüyorum. Kaygı ve endişeleriniz azaldığında da kendinizi bu konuda daha rahatlamış hissedeceğinizi düşünüyorum. Sağlıklı ve mutlu günler diliyorum...
Saadet Elevli
burkaz@mynet.com
|
