slm. ben son 10 yıldır, hergün 2 saat yürüyüş ve spor yapmama vede yediklerime dikkat etmeme rağmen kilo alıyorum..katı yağ, ekmek ve de unlu şekerli gıdalar yemiyorum son 20 yıldır şeker kullanmıyorum..son bir yıldır kilo vermekde zorlanıyorum hatta veremiyorum...spora diyete rağmen, 65 kilodan,72 kiloyaçıktım 7 ay gibi kısa bir sürede..bana yardımcı olursanız yada yönlendirirseniz sevindirirsiniz . saygılar vesile yükselen...not: 1954 doğumluyum, iki yıldır menepoza girdim. hiçbir sağlık sorunum yok..her yıl çekapım yapılıyor..
Menepoz döneminde Bazal Metabolizma Hızı yavaşlar. Kilo vermek zorlaşır. Birde sürekli BM nın altında enerji alarak beslenmekte, metabolizma hızını düşürür. Eskisi gibi beslenmenize rağmen önceden kilonuzu korurken, şimdi kilo almaya başlarsınız. Bunun için bir diyetisyen ile görüşerek metabolizmayı hızlandıracak bir diyet ile ayda 3 kg verebilirsiniz.
Bu soru 214 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
