|
Hamileliğe yaklaşık 10 Kg fazlalıkla başlamışsınız. Şu anda diyet yapmanız doğru olmaz. Ancak ayda 1 kg fazla almamaya çalışın. Bunu da şeker ve şekerli tatlılar, hamur işleri, börek , çörek, kek vb yağlı tohumları, yağda kızartılmış yiyecekleri, gazlı içecekleri diyetinizden çıkararak veya en aza indirgeyerek yapın. Sağlıkla bebeğiniz doğduktan sonra, aldığınız kiloları verirsiniz. Günde 1 fincan yeşil çay içmenizde bir mahsur yok.
|