 |
|
| Cevap Tarihi: 1.03.2013 11:49:03 |
|
|
|
Nasır Bey merhaba, Bu sonuçlarınıza göre beslenmnizde özellikle doymuş yağlardan zengin besinleri (yağlı et, süt ürünleri, hayvansal yağlar) ve rafine şekerli (şekerli yiyecek ve içecekler) besinleri azaltmanız; liften zengin besinleri (sebze, meyve, bulgur, baklagiller, tam tahıllı ekmekler gibi) artırmanız yararlı olur. Kilolu iseniz uygun ağırlığa gelmeye çabalamanız, egzersiz yapmanız ve ayrıca sigara kullanıyorsanız bırakmanız TG düşmesine ve HDLnizin yükselmesine yardım edecektir. Ek olarak günde 1 adet balık yağı kapsülü (1000 mg omega 3) almanız faydalı olur. Sağlıklı günler dilerim. Doç. Dr. Aliye Özenoğlu
|
| |
|
|
|
|
