Merhaba Nilgün Hanım, 183 boyunda, 117 kiloyum. 24 yasımdayım. Uzun yıllar boyunca profesyonel olarak ağır sporlar yaptım (güreş, karate). Bu sporlardan uzaklaşınca kilo almaya başladım, aldım aldım aldım.. Önüne geçemeyince diyetisyene gitmeye karar verdim. Yapılan testlerde karaciğer enzimlerinde problem görüldü ve karaciğer yağlanması teshisi konuldu. Diyetisyen kontrolünde kilo vermeye başladım. İlk ay 10, ikinci ay 6, ücüncü ay 3 kilo verdim. Daha sonra kilo vermem durdu. Bende diyetisyetimi degistirdim. Fakat kilomda degisen hicbirsey olmadı aksine verdiğim kiloları da alarak eski kiloma dondum. Hatta diyetisyetim en azından kilo alımını durdurmak icin xls medical isimli ilacı verdi, onu da kullandım. Ama sonuc yine aynı. Suanda diyetisyene gitmiyorum, neredeyse hicbirsey yemiyorum ve gunde 1,5 saat kadar spor yapıyorum. Fakat kilo veremiyorum.
Aynı diyeti uzun süre yaparsanız ( enerji kısıtlaması ile yapılan
diyetler ) kilo vermeniz durur. Çünkü kısıtlı enerjide vücut yakmak
yerine, kendini koruma altına alır, bunun içinde az enerjiyi depolama
yoluna gider. Onun için başlangıçta hızlı verilir. Daha sonra kilo verme
yavaşlar. Bunun için ben danışanlarımın her ay diyetlerini değiştiririm
ki metabolizmaları hızlansın ve istikrarlı olarak kilo versin. Adana’da
olsaydınız yüz yüze görüşerek diyetinizde ki değişiklikleri yapardık.
Zayıflamak için ilaç kullanmanıza sıcak bakmıyorum. Ayrıca yemek yemeden
veya çok kısıtlayarak diyet yapmanız çok yanlış, metabolizmanızı
yavaşlatırsınız. Kilo vermek yerine kilo alırsınız. Beni twitter dan
takip ediniz.
@dytnilgunaydin
Bu soru 1599 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
BU SORUYA EK SORU - KATKI- YORUM İÇİN üye girişi yapınız.
Not: Eklemeler Editörün
onayından sonra yayına konmaktadır
