Hocam saygilar 57yasindayim son tahlilde hdl43ldl160trig124tkol229hbac1 5.6 ldlyi düşünemiyorum yürüyorum ama inmiyor kahvaltida 10 zeytin biryatlikasigi tahinpekmez karisini bir tatil kasogiyiyorum haftada3yumurta yiyorum zarari varmi tam buğday ekmeğini yiyorum ama ferritin düşüyor beyaz ekmekmi yiyeyim beni ay din la tir misiniz su an 15 cikti tam kan sayimi demir demiri katsilama orani b12 normal korkudan kepekli ve tam buğday yiyemiyorum onerinize tesekkurler bitkisel önerimiz var mi
