Yeni bir bilim olan antiaging ‘le genç kalmak ve uzayan yılları daha sağlıklı mutlu geçirmek mümkün olmaktadır.
Yaşlanma (aging) normal fiziksel ve ruhsal fonksiyonların giderek kaybedilmesidir.
Son
yüzyıl içinde beklenen insan ömrü iki katına çıkmıştır. Buna paralel
olarak sağlıklı, kaliteli ve mutlu yaşam kavramı daha ön plandadır ve
modern tıp uygulamaları bu yönde çözümler getirmeye çalışmaktadır.
Özellikle gelişmiş ülkelerde koruyucu tıp uygulamaları ortalama yaşam
süresi ve kalitesine önemli katkılar sağlamaktadır.
Yaşlanma
önlenemeyen fizyolojik bir durumdur ancak erken dönemlerde bazı
önlemler alarak yaşlanma etkilerini azaltmak, yaşam kalitesini
arttırmak ve daha uzun yaşamak mümkündür.
Yaşlanma sürecini hızlandıran faktörler nelerdir?
 Aşırı
stres, aşırı spor yapma, uyku bozukluğu metabolizmayı
hızlandırarak yaşam enerjisinin erken tükenmesine ve serbest radikal
hasarın artışına neden olur.
Beslenme bozuklukları (yüksek kalorili ve antioksidanlardan fakir beslenme serbest radikal artışı ve erken yaşlanma yapar )
Hormonal
bozukluklar 40’lı yaşlarda çoğu hormonun düzeyi düşer ve yaşlanmayı
hızlandırır. (DHEA, Melatonin, büyüme hormonu, estrojen ve testesteron)
Çevre kirliliği (sigara, ultraviole, radyasyon gibi) serbest radikal oluşumunu arttırarak yaşlanma sürecini hızlandırır.
Antiaging
çeşitli organlardaki hücre fonksiyonuna zarar veren etmenlere karşı
alınan önlemlerin tümünü kapsar. Temel amaç genel vücut sağlığını en
yüksek düzeye getirmek ve korumaktır. Korunma stratejileri erken tanı
önemlidir.
Bu anlamda anti-aging; periyodik düzenli sağlık
kontrolleri, uygun bir beslenme, kişiye uygun egzersiz programlarının
yanı sıra serbest radikallerle mücadele amacıyla vitamin, mineral ve
antioxidan destekler ile stresle başa çıkmayla ilgilenir.
Kalori kısıtlaması ve beslenmenin düzenlenmesi
Az
kalori alarak serbest radikal oluşumu ve bunların vücuda verdiği zarar
azaltılır. Uzun yaşayan insanların beslenme alışkanlıkları
incelendiğinde kalori alımlarının az olduğu görülmüştür.Vitamin ve
mineral takviyelerinin yapılması serbest radikalleri yok ettiği gibi
vücut fonksiyonlarının düzenli olmasını sağlayarak daha genç ve
sağlıklı kalmayı sağlar.
Fiziksel egzersiz
Ölçülü
bedensel aktivite güçlü kemik ve kas yapısına, kilo kontrolüne, stresin
azaltılmasına etki ederek yaşlanmanın getirebileceği pek çok problemi
engellemektedir.
Hormon ve enzim takviyeleri
Yapılan
incelemeler sonucu bazı hormon ve enzim düzeylerinde yaşla birlikte
düşmeler görülmektedir; bunlar tespit edilerek azalan miktarların
düzenlenmesi yapılabilir.
Genetik testler
Bazı
testler kullanılarak genetik olarak taşınan riskler tespit edilebilir.
Bu riskler doğrultusunda beslenme alışkanlıkları, egzersiz programları
ve koruyucu ilaç tedavileri ile olabilecek hastalıklar önlenmeye
çalışılır. Ayrıca genetik olarak karşılaşma olasılığınızın yüksek
olduğu hastalıkların (pıhtılaşma bozuklukları, bağışıklık sistemi
hastalıkları , romatizmal hastalıklar, diyabet, metabolik sendrom,
kanser, osteoporoz, kalp, beyin ve damar hastalıkları) riskleri
belirlenir; daha erken tanı ve tedavisine olanak sağlanır.
Sağlık takibiniz için hangi kontrollerin yapılması gerektiği
saptanır. Hangi vitaminleri kullanmalısınız? Nasıl beslenmelisiniz?
Hangi sporları yapmalısınız? Kısacası genlerinize uygun nasıl
yaşamalısınız? Soruları kişiye özel olarak yanıtlanır. Dolayısıyla,
ihtiyaçlarınıza uygun olarak hazırlanmış kişisel önerilere
odaklanmanıza, genetik yapınıza uygun beslenmenize, yaşam şeklinizi
belirleyerek en yüksek sağlık seviyesine ulaşmanıza yardımcı olur.
KAYNAK:HERA KADIN SAĞLIK MERKEZİ
Bu yazıyı yazan Doktora ulaşım bilgileri:
 |
Prof. Dr. Yusuf AKCAN
Gastroenteroloji Uzm.
Ozel Istanbul Onkoloji Hastanesi
Tel. : 0 530 286 29 80
Tel. : 0 532 652 52 06
Cevizli Mah. Toros Cad. No : 86 PK:34846 Maltepe / Istanbul
( Gulsuyu Metro duragi karsisi)
|
|
