Kilo Verememe
Soru:
Merhaba ,
183 boyunda, 117 kiloyum. 24 yasýmdayým. Uzun yýllar boyunca profesyonel olarak aðýr sporlar yaptým (güreþ, karate). Bu sporlardan uzaklaþýnca kilo almaya baþladým, aldým aldým aldým.. Önüne geçemeyince diyetisyene gitmeye karar verdim.
Yapýlan testlerde karaciðer enzimlerinde problem görüldü ve karaciðer yaðlanmasý teshisi konuldu.
Diyetisyen kontrolünde kilo vermeye baþladým.
Ýlk ay 10, ikinci ay 6, ücüncü ay 3 kilo verdim. Daha sonra kilo vermem durdu. Bende diyetisyetimi degistirdim. Fakat kilomda degisen hicbirsey olmadý aksine verdiðim kilolarý da alarak eski kiloma dondum. Hatta diyetisyetim en azýndan kilo alýmýný durdurmak icin xls medical isimli ilacý verdi, onu da kullandým. Ama sonuc yine ayný. Suanda diyetisyene gitmiyorum, neredeyse hicbirsey yemiyorum ve gunde 1,5 saat kadar spor yapýyorum. Fakat kilo veremiyorum.
Doktor Uye Yorumu
Kilo Verememe
Þimdi burada yapýlan hatalý uygulamayý þöyle açýklamaya çalýþayým. Mesela Bazal metabolizmanýzý karþýlayacak bir diyet ile 1 ayda 4-5 kg verebilirsiniz. 2. ay ayný diyeti yaparsanýz kilo vermeniz yavaþlar. Çünkü kilo kaybetmek yerine, vücudunuz alýnan enerjiyi depolama yoluna gider. O zamanda zayýflamayý saðlamak için verilen kalori düþürülmeye baþlar. Ýþte tehlikede buradadýr. Metbolizmanýzý yanan ateþe benzetebilirsiniz. Eðer arada sýrada odun atýp o ateþi söndürmezseniz metabolizmanýz daha hýzlý çalýþýr. Þu anda sizin yaptýðýnýz gibi hiç bir þey yememek, yapýlmasý gereken en son þeydir. Ben ise danýþanlarýmýn her ay diyetlerini deðiþtirerek ayda 4-5 kg vermelerini saðlýyorum. Hatta bazen 2-3 farkli diyeti ayný hafta içerisinde dahi uyguladýðým oluyor. Bilmem anlatabildim mi? Beni
twetter.com/dytnilgunaydin den takip ediniz.
Bu Soru 2228 kere okunmuştur.
Bu sayfanın linki başarıyla arkadaşınıza gönderilmiştir.
Editor onayı gerektirir..
Ek Soru - Katkı - Yorumlar
Þimdi burada yapýlan hatalý uygulamayý þöyle açýklamaya çalýþayým. Mesela Bazal metabolizmanýzý karþýlayacak bir diyet ile 1 ayda 4-5 kg verebilirsiniz. 2. ay ayný diyeti yaparsanýz kilo vermeniz yavaþlar. Çünkü kilo kaybetmek yerine, vücudunuz alýnan enerjiyi depolama yoluna gider. O zamanda zayýflamayý saðlamak için verilen kalori düþürülmeye baþlar. Ýþte tehlikede buradadýr. Metbolizmanýzý yanan ateþe benzetebilirsiniz. Eðer arada sýrada odun atýp o ateþi söndürmezseniz metabolizmanýz daha hýzlý çalýþýr. Þu anda sizin yaptýðýnýz gibi hiç bir þey yememek, yapýlmasý gereken en son þeydir. Ben ise danýþanlarýmýn her ay diyetlerini deðiþtirerek ayda 4-5 kg vermelerini saðlýyorum. Hatta bazen 2-3 farkli diyeti ayný hafta içerisinde dahi uyguladýðým oluyor. Bilmem anlatabildim mi? Beni
twetter.com/dytnilgunaydin den takip ediniz.