Soru:

Merhaba,

Ben 30 yaþýnda, iþ ortamýmdan kaynaklý pasif sigara içicisi biriyim. Yaklaþýk 4-6 aydýr 2 kat merdiven çýksam göðsüm aðrýyor, hafif baþýmda zonklamalar oluyor, ve hemen yoruluyorum.
Günde 8 saat uyuyorum ancak sabah kalktýðým zaman uyku yetmiyor ve gün ortasýnda esnemeye baþlýyorum.
Ýþle ilgili sürekli bilgisayar baþýndayým, ve çok fazla hareket edemiyorum. Spor yapmam gerektiðini biliyorum, ek olarak tavsiye edeceðiniz birþey varmýdýr ya da hastalýk riski taþýyormuyum.
Ýlginiz için teþekkür ederim.
Levent Ataç