Soru:

Merhaba, her gün düzenli meyve, olabildiðince et ve sebze yiyen, olabildiðince saðlýklý beslenmeye çalýþan biriyim. Ýnternette makaleler arasýnda A vitamininin vücuda olan faydalarý isimli bir yazý okuyup burdaki bilgilerden faydalanmaya karar verdim. Yukarda saydýðým besinlere ek olarak günde 2 havuç rendeleyip yaklaþýk bir hafta yedim. Sadece yediðim son gün, 3.5-4 tane havuç yedim. (Sabah 2 - Akþam 2 olacak þekilde). Bir gün sonra cildimde (Yüzümde ve ellerimde) aþýrý kuruluk, isteksizlik gibi þeyler oldu. Bir haftadan fazladýr havuç aðzýma sürmüyorum ve A vitamini içeren besinleri yok denecek kadar az tüketiyorum (Mandalina, kayýsý vs.) Öðrendiðime göre A vitamininin fazlasý vücuttan atýlmayýp, karaciðerde depolanýyormuþ. Çünkü bu vitamin yaðda çözünen vitaminmiþ. Bir insan ekstra hiç A vitamini almasa, bu depoladýðýyla 5-10 ay arasý ihtiyacýný karþýlayabiliyormuþ. Diðer vitaminler gibi suda çözünüp idrarla dýþarý atýlmýyormuþ. Ben bu durumdan çok rahatsýzým. Bu aldýðým fazla vitamini vücudumdan bir an önce atmak istiyorum. Bu konuda napmam gerektiði hakkýnda bana yardýmcý olursanýz çok sevinirim. Teþekkürler.