Soru:

19 yaþýnda 56 kilo aðýrlýðýnda 1.77cm uzuluðunda bir erkeðim. Oranlara bakýlacak olursa çok zayýf olduðumu anlayabilirsiniz.Kilo almak gibi bir derdim yoktu þu yaþýma kadar ama þu aralar bunu bir problem olarak gördüðüm için almaya çalýþýyorum. 1 aydýr yoðun þekilde yemekle iþtigalim, fakat zamanla fark ettim ki kilo alan tek yaným yüzüm ve göbeðim.Ne kollar ne bacaklar ne de gövdem kilo almýyor. Mekik, þýnav ve dambýlla çeþitli egzersizleri kýsmen de olsa düzenli olarak yapmaktayým. Özellikle mekik üzerinde duruyorum göbeði indirebilmek için ama þu an için bir sonuç aldýðým söylenemez ya da ben henüz farkýnda deðilim. Yani her yaným bir deri bir kemikken yüzümün kilo almasý çok da hoþ deðil(Gýdým bile çýktý yani) ve tabi göbeðimin oluþmasý da...Kilo almak isteyen benim oranlara yakýn kiþilerde sýk sýk görülen bir durum mudur bu problem?(Ýlk sorum bu.)Düzensiz bir hayata sahibim.Uyku düzenim çok deðiþken.Yani bir akþam 9’da uyuyup sabaha 10 gibi uyanýrken bir de gece 5:30-6:00 gibi yatýp sabah 14-15 hatta 16:00 gibi uyanan bir kiþiyim. Dolayýsýyla öðün sayýlarým deðiþmemiþ olsa da zaman dilimleri deðiþmiþ oluyor.(Öðün sayýlarý minimum ana öðün 2 olmakla beraber arada farklý þeylerde tüketmekteyim,çerez-meyve gibi...)Bu düzensizliðin kilo almamda bir sakýncasý var mý?(Ýkinci sorum bu.)Ýþtahým yerinde gibi, ama þunu da geçmeden edemiyeceðim.Örneðin - özellikle kahvaltýlarda baþýma geliyor bu durum - çok aç olsam bile aðzýma diyelim ki 3-4 dilim peynir atýyorum, hemen midem bulanýveriyor. "Öðð" geliyor yani. Hani kusmuyorum ama bu durum genelde kahvaltýlarýmý yarýda kesmeme neden oluyor.Aç olsam bile yiyemiyorum o yemeði.Aðzýma alýr almaz artýk psikolojik olarak mý bilemiyorum ama kusasým geliyor fazla yememiþ olsam da. Midem tahmin edebileceðiniz gibi küçük. Bu durumu nasýl aþabilirim?Bu soruya cevap verebilmeniz için baþka ayrýntý belirtmem gerekiyorsa onlar nelerdir?Vereceðiniz cevaplar için þimdiden teþekkürler.