Plak yapýlarak ekleminiz dinlendirilebilir. Fakat gerçek tedavi çift
taraflý çiðnemenizi ve dengeli ýsýrmanýzý saðlayacak þekilde eksik
diþlerinizin takýlmasý varsa yüksek kaplama ve dolgularýn düzeltilmesi
varsa fena alýþkanlýklarýnýzýn giderilmesidir. Mümkün olan her fýrsatta
kaynar suya batýrýlmýþ havluyu kulak önünde eklemlerinizin üzerine
koyunuz. Çok sýk ve kuvvetli esnemeyiniz, elinizi çenenize
yaslamayýnýz, yüzü koyun yatmayýnýz, sakýz çiðnemeyiniz.