Güzelim öncelikle yaþýna göre boy uzunluðun oldukça ideal bu bizim için olumlu bir durum :). Ancak olmamýz gereken aðýrlýðýn birazcýk üzerindeyiz. Bu konuda buradan sana ancak saðlýklý beslenmeyle ilgili önerilerde bulunabilirim. Beþ besin grubumuzdan; süt ve süt ürünleri, et, peynir ve yumurta grubu, ekmek ve ekmek yerine geçebilen besinlerin yer aldýðý grup, sebze ve meyve grubu ve yaðlar ve þekerlerin yeraldýðý besin gruplarýný ana ve ara öðünlerinde dengeli miktarlarda tüketerek kendi beslenme profilini oluþturabilirsin. Bu konuda sana en yakýn diyetisyenin takibine ihtiyacýn olacaktýr. Büyüme ve geliþme dönemin devam ettiði için diyetisyen desteði önemlidir. Tabi ki bu beslenme programýnýn yanýsýra egzersiz de özellikle bölgesel fazlalýklarýn giderilmesi konusunda büyük önem taþýmaktadýr.