ben panik atakmýyým
Soru: 7/19/2011
Soru:
Dr Hnm Merhaba
28 yaþýnda bir bayaným.Aþýrý korkma sýkýntým var ani seslere, görüntülere aþýrý tepki veriyorum.Eskiden araba kullanýrken çok panik yapmazdým simdi ise direksiyon baþýna geçemiyorum elim ayagým çok titriyor.kendimi korkutmazsam yalnýz kalmaktan korkmuyorum ama bazen elimde olmadan abuk sabuk seyler düþünüp korkmaya baþlýyorum.Panik atak belirtilerinde ölüm korkusu kalp krizi korkusu evden cýkamama vs yazýyor bende bunlar yok ama sizcede birþeylere aþýrý korkma tepkisi vermek anormal deðilmi.cünlü bundan 3-5 sene öncesine kadar bu kadar korkak deðildim
cevap verirseniz çok sevinirim en azýndan daha kötüsü olmadan tedavi olabilirim belki
saygýlarýmla
Doktor Uye Yorumu
ben panik atakmýyým
merhaba özden haným, öncelikle kendinize dair farkýndalýðýnýzýn yüksek olmasý, kendinizi gözleme bedcerisine sahip olmanýz çok olumlu bir özellik. Ayrýca kendinizde gözlediðiniz olumsuz gidiþe iliþkin önceden önlem alma gereðini hissetmeniz ve bu sorunlara iliþkin küçük çapta da olsa araþtýrma içinde olmanýz da çok olumlu bir özellik. Bu olumlu nitelikleriniz sizin sorunlarýnýzý aþmada size önemli destek saðlayýcýlar olduðunu düþüyorum. Sizinde araþtýrmalarýnýzdan edindiðiniz bilgiler gibi kendinizle ilgili anlattýklarýnýzdan panik atak tanýsý almak için yeterli belirtilerin sizde olmadýðýný görüyoruz. Ancak siz yoðun kaygý, korku ve endile duygularý yaþýyorsunuz ve bu duygular sizin yaþamýnýzý kýsýtlýyor ve sizi engelliyor, daha özgür ve rahat hareket etme olanaðýnýzý sýnýrlýyor. Bu durum da kendi geleceðinizle ilgili daha çok endileþenmenize neden oluyor. Özden Haným, yoðun endiþe ve kaygýlarýnýzýn neren beslendiklerini, nerelerden geldiklerine bakmak ve anlamak gerekiyor, biz sizde oluþan bu duygularý ve etkilerini görebiliyoruz ancak nedenlerini þu anda bilmiyoruz, bunun incelenmesi gerekiyor. Bunun için psikolojik destek alabilirsiniz. Bazen de yoðun kaygýlar, korkular ve endiþeler.. çarpýtýlmýþ düþüncelerimizden kaynakanýr, biz çarpýtýmýþ (mantýksýzi,gerçek dýþý) düþünceleri keþfettiðimide ve yerine doðru düþünceleri (mantýklý, gerçekçi....) yerleþtirdiðimide de yoðun kaygý, korku ve nediþe duygularý da kendiliðinden yok olur. Bunun için bir uzmanla birlikte çalýþabilirsiniz. Çünkü düþünce biçiminizin deðiþmesi duygularýnýzýn da deðiþmesini saðlayacaktýr. Bu da hissettiðiniz olumsuz duygularýn olumlularla yer deðiþtirmesi anþamýna gelir.
Mutlu ve saðlýklý günler diliyorum....
Saadet Elevli
Psikolog
burkaz@mynet.com
Bu Soru 272 kere okunmuştur.
x
Bu sayfanın linki başarıyla arkadaşınıza gönderilmiştir.
x
Editor onayı gerektirir..
Ek Soru - Katkı - Yorumlar
merhaba özden haným, öncelikle kendinize dair farkýndalýðýnýzýn yüksek olmasý, kendinizi gözleme bedcerisine sahip olmanýz çok olumlu bir özellik. Ayrýca kendinizde gözlediðiniz olumsuz gidiþe iliþkin önceden önlem alma gereðini hissetmeniz ve bu sorunlara iliþkin küçük çapta da olsa araþtýrma içinde olmanýz da çok olumlu bir özellik. Bu olumlu nitelikleriniz sizin sorunlarýnýzý aþmada size önemli destek saðlayýcýlar olduðunu düþüyorum. Sizinde araþtýrmalarýnýzdan edindiðiniz bilgiler gibi kendinizle ilgili anlattýklarýnýzdan panik atak tanýsý almak için yeterli belirtilerin sizde olmadýðýný görüyoruz. Ancak siz yoðun kaygý, korku ve endile duygularý yaþýyorsunuz ve bu duygular sizin yaþamýnýzý kýsýtlýyor ve sizi engelliyor, daha özgür ve rahat hareket etme olanaðýnýzý sýnýrlýyor. Bu durum da kendi geleceðinizle ilgili daha çok endileþenmenize neden oluyor. Özden Haným, yoðun endiþe ve kaygýlarýnýzýn neren beslendiklerini, nerelerden geldiklerine bakmak ve anlamak gerekiyor, biz sizde oluþan bu duygularý ve etkilerini görebiliyoruz ancak nedenlerini þu anda bilmiyoruz, bunun incelenmesi gerekiyor. Bunun için psikolojik destek alabilirsiniz. Bazen de yoðun kaygýlar, korkular ve endiþeler.. çarpýtýlmýþ düþüncelerimizden kaynakanýr, biz çarpýtýmýþ (mantýksýzi,gerçek dýþý) düþünceleri keþfettiðimide ve yerine doðru düþünceleri (mantýklý, gerçekçi....) yerleþtirdiðimide de yoðun kaygý, korku ve nediþe duygularý da kendiliðinden yok olur. Bunun için bir uzmanla birlikte çalýþabilirsiniz. Çünkü düþünce biçiminizin deðiþmesi duygularýnýzýn da deðiþmesini saðlayacaktýr. Bu da hissettiðiniz olumsuz duygularýn olumlularla yer deðiþtirmesi anþamýna gelir.
Mutlu ve saðlýklý günler diliyorum....
Saadet Elevli
Psikolog
burkaz@mynet.com