basenler
Soru:
selamlar hocam 23 yaþýnda evli bir bayaným,basenlerimden evlendikten sonra çok kilo aldým ama belim çok ince ,kilo da veremiyorum ,kilo varsemde basenlerimden deðil de gögüslerimden falan veriyorum ,basenlerim de küçülme olmuyor,çocuk sahibi olmayý düþünüyorum ,o yüzden zayýflamak istiyorum 1.63 boyum 60 kilom var yardýmcý olursanýz sevinirim hocam
Doktor Uye Yorumu
basenler
MERHBA ;FAZLA BÝR KÝLONUZ YOK.ENDÝÞELENMEYÝN.ÖNCELÝKLE GÜNE KAHVALTI ÝLE BAÞLAYIN.ÖÐÜN ATLAMAYINIZ.AKÞAM YEMEKLERÝNÝZÝ 7 DEN ÖNVCE TÜKETÝNÝZ.ÖÐÜN ARALARINDA 1 PORSÝYON MEYVE TÜKETÝN.GÜNDE 2 LÝTRE SU ÝÇÝN.HAMUR ÝÞLERÝ HAMUR ÝÞÝ TATLILARI KIZARTMALAR VE ABUR CUBURDAN UZAK DURALIM.HER GÜN YARIMSAAT YÜRÜYÜÞ YAPINIZ.ÝMKANINIZ VARSA SPOR MERKEZÝNDE PÝLATES VE VÜCUT SIKILAÞTIRMA DERSLERÝNÝZ E GÝRÝNÝZ.ÖÐÜNLERÝNÝZDE SEZE TÜKETÜMÜNE YER VERÝN GÜNDE 6 ÝNCE DÝLÝM EKMEKDEN FAZLA TÜKETMEYÝN.KANSIZLIK SORUNU YOKSA EKMEK KEPEK EKMEÐÝ OLSUN.KABIZ OLMAMAK ÝÇÝN.SAÐLIKLI MUTLU GÜNLER DÝLERÝM.
Bu Soru 194 kere okunmuştur.
Bu sayfanın linki başarıyla arkadaşınıza gönderilmiştir.
Editor onayı gerektirir..
Ek Soru - Katkı - Yorumlar
MERHBA ;FAZLA BÝR KÝLONUZ YOK.ENDÝÞELENMEYÝN.ÖNCELÝKLE GÜNE KAHVALTI ÝLE BAÞLAYIN.ÖÐÜN ATLAMAYINIZ.AKÞAM YEMEKLERÝNÝZÝ 7 DEN ÖNVCE TÜKETÝNÝZ.ÖÐÜN ARALARINDA 1 PORSÝYON MEYVE TÜKETÝN.GÜNDE 2 LÝTRE SU ÝÇÝN.HAMUR ÝÞLERÝ HAMUR ÝÞÝ TATLILARI KIZARTMALAR VE ABUR CUBURDAN UZAK DURALIM.HER GÜN YARIMSAAT YÜRÜYÜÞ YAPINIZ.ÝMKANINIZ VARSA SPOR MERKEZÝNDE PÝLATES VE VÜCUT SIKILAÞTIRMA DERSLERÝNÝZ E GÝRÝNÝZ.ÖÐÜNLERÝNÝZDE SEZE TÜKETÜMÜNE YER VERÝN GÜNDE 6 ÝNCE DÝLÝM EKMEKDEN FAZLA TÜKETMEYÝN.KANSIZLIK SORUNU YOKSA EKMEK KEPEK EKMEÐÝ OLSUN.KABIZ OLMAMAK ÝÇÝN.SAÐLIKLI MUTLU GÜNLER DÝLERÝM.