Sayýn Üye;
Kilo verip çabuk aldýðýnýzdan þikayet etmiþsiniz. kolesterol hastalýðýnýz olduðunu söylemiþsiniz. Kolesterol hastalýðýyla beslenme biçimi birbirine paralel giden bir durumdur. Yani beslenme þeklinizi kontrol ederek kolesterolünüzü de kontrol altýnda tutabilirsiniz. Bu konuda size dengeli bir beslenme profili çizmeyi önerebilirim. Özellikle yað, kýrmýzý et tüketimi önerilen miktarlarda, sebze ve meyveden , özellikle de çið sebzeden bol miktarda tüketmeniz yapabileceðim en genel öneri olacaktýr.Fazlasý için size en yakýn diyetisyene giderek takibi altýna girebilir kendinize özel bir beslenme programý alabilirsiniz. Çabuk kilo almanýzýn nedeni ise kilo verirken verdiðiniz emekleri çektiðiniz zorluklarý unutarak eski beslenme þeklinize geri dönüþünüzdür. Oysa beslenme þeklinizde kalýcý bir deðiþikliði saðlayabilseniz bu durumla karþýlaþimazsýnýz.Vücudumuzdaki yað hücreleriniz sayýlarý biz her kilo alýþýmýzda artar ve yað tutabilme kapasiteleri de artar; ancak zayýfladýðýmýzda sayýlarý ayný þekilde azalmaz. Yalnýzca yað tutma kapasiteleri azalýr.Dolayýsýyla hem kilo alýþýmýz hýzlý olur hem de kilo kaybýmýz bir önceki seferden daha zor olur.