kilo
Soru: 3/4/2011
Soru:
28 yasýndayým,bayaným,kansýzlýk dýþýnda 1 saglýk sorunm yok. 153 boyum 70 kilom var.gobek ve basen bolgelerým yogun. DIyet zor yapýyorum,dýyetýsyene gýttým fakat zor kýlo verýyorum.kolay yapýlcak 1 dýyet rýca edýyorum yardým edersenýz sevýnýrým,yavas kýlo verdýgým ýcýn dýyetten sýkýlýyorum
Doktor Uye Yorumu
kilo
1) Un ve þekeri hayatýnýzdan tamamen çýkarýn(þekerli meyveler de dahil)
2)Bol su tüketin yaklaþýk günde 3 lt ve mutlaka yanýnda Tuz (kaya tuzuhimalaya tuzu) kullanýn. kaya tuzu dýsýndaký diger iþlenmiþ tuzlardan uzak durun.
3)Günde en az sabah 30dk akþam 30dk spor yapýn.
4) Günde en az 1 çorba Kaþýðý balýk Yaðý alýn.
5)B12 düzeyinize baktýrýn 500 altýnda ise Dodex ampul bir kutu bitirin.
6) C vit 1gr alýn en az.
7)Folýc asit düzeyine baktýrýn 10 altýnda ise Folbiol tb 1 1 baslayýn
8) TSH baktýrýn 2 nýn Üstünde ise kelp tb 1 1 baslayýn.
9) D vit 25oh baktýrýn 40 nýn altýnda Dvit 3 ampul agýzdan 2 ayda bir alýn.
10)Akþam saat 21 dan sonra hiç þekilde (ÇEREZ MEYVE VB..) beslenmeyin.
Bu Soru 252 kere okunmuştur.
x
Bu sayfanın linki başarıyla arkadaşınıza gönderilmiştir.
x
Editor onayı gerektirir..
Ek Soru - Katkı - Yorumlar
1) Un ve þekeri hayatýnýzdan tamamen çýkarýn(þekerli meyveler de dahil)
2)Bol su tüketin yaklaþýk günde 3 lt ve mutlaka yanýnda Tuz (kaya tuzuhimalaya tuzu) kullanýn. kaya tuzu dýsýndaký diger iþlenmiþ tuzlardan uzak durun.
3)Günde en az sabah 30dk akþam 30dk spor yapýn.
4) Günde en az 1 çorba Kaþýðý balýk Yaðý alýn.
5)B12 düzeyinize baktýrýn 500 altýnda ise Dodex ampul bir kutu bitirin.
6) C vit 1gr alýn en az.
7)Folýc asit düzeyine baktýrýn 10 altýnda ise Folbiol tb 1 1 baslayýn
8) TSH baktýrýn 2 nýn Üstünde ise kelp tb 1 1 baslayýn.
9) D vit 25oh baktýrýn 40 nýn altýnda Dvit 3 ampul agýzdan 2 ayda bir alýn.
10)Akþam saat 21 dan sonra hiç þekilde (ÇEREZ MEYVE VB..) beslenmeyin.