diyet
Soru:
24 yaþýndayým 78 kg ve 1,73 boyum var.Kilomu kontrol etmek istiyorum.96 kg dým daha önce ve 2 senede yediklerime dikkat ederek zayýfladým.
Ancak sinirlendiðimde ve üzüldüðümde þekerli gýdalarý kullanýyorum ve genetik kolestrol hastasýyým.Nasýl bir diyet yapmalýyým?
teþekkürler
Doktor Uye Yorumu
diyet
Boyuna ve yaþýna göre olman gereken ideal aðýrlýðýn 62kg. Kabul edilebilir aralýðýn ise 60- 74kg. Sadece yediklerine dikkat ederek çok güzel kilo vermiþsin. Eðer kolesterol hastasýysan az yaðlý az kolesterollü diyet uygulamamýz gerekir. Ayrýca ara ara kan þekerini de baktýrmalýsýn. Genelde erkeklerde tatlý krizleri çok görülmez. Gün içinde yeterli meyve yersen þekerli gýda isteðin azalacaktýr.Çünkü kan þekerini meyve þekeri dengeleyecektir.
Bu Soru 238 kere okunmuştur.
Bu sayfanın linki başarıyla arkadaşınıza gönderilmiştir.
Editor onayı gerektirir..
Ek Soru - Katkı - Yorumlar
Boyuna ve yaþýna göre olman gereken ideal aðýrlýðýn 62kg. Kabul edilebilir aralýðýn ise 60- 74kg. Sadece yediklerine dikkat ederek çok güzel kilo vermiþsin. Eðer kolesterol hastasýysan az yaðlý az kolesterollü diyet uygulamamýz gerekir. Ayrýca ara ara kan þekerini de baktýrmalýsýn. Genelde erkeklerde tatlý krizleri çok görülmez. Gün içinde yeterli meyve yersen þekerli gýda isteðin azalacaktýr.Çünkü kan þekerini meyve þekeri dengeleyecektir.