Kendi baþýnýza kilo vermeye çalýþmak, bazal metabolizma hýzýnýn çok altýnda enerjiyle diyet yapmak baþlangýçta kilo vermenizi saðlar. Ama diyeti býraktýðýnýz zaman fazlasý ile verdiðiniz kilolarý geri alýrsýnýz. Metabolizmanýzý yavaþlatýrsýnýz. Aslýnda diyet diye bir þey yok. Sadece saðlýklý, doðru beslenme nedir? Onu öðrenip, beslenme alýþkanlýklarýný deðiþtirerek, saðlýklý ve bir daha geri almaksýzýn beslenme vardýr. Bir diyetisyenden yardým alarak zayýflayýn.