yardim lütfen
Soru:
merhaba doktor hanim ben 53 yasindayim.bugune kadar herseyi denememe ragmen bir turlu aldigim kilolari veremiyorum.york testi diye bisey duydum siz bu testi onerirmisiniz?cunku artik her turlu seyi deneyip sonuc alamamak beni uzuyor.cevabiniz icin simdiden tesekkur ederim.iyi calismalar
Doktor Uye Yorumu
yardim lütfen
Bugüne kadar kilo alýp vermeler ( yoyo diyeti diye adlandýrýrýz. ) metabolizmanýzý yavaþlatmýþ. Böbreklerinizle ilgili bir probleminiz yok ise size 5 gün uygulayacaðýnýz bir diyet önereceðim. 5 günün sonunda sonucu bana iletin, devamýný yapýp yapmýyacaðýmýza karar verelim. Kendi hastalarýmda kilo vermede duraksama olduðunda uyguluyorum. Ýlk kez bu özel diyeti internet üzerinden size tavsiye ediyorum.
Ýlk 5 gün yenilmesi gereken yiyecekler; ( 1. Aþama )
- Yaðsýz dana ve sýðýr eti biftek, fileto, kýyma ( yapýþmayan bir tavada, fýrýnda ya da ýzgarada piþirin )
- Tavuðun göðüs eti ya da hindi eti,
- Tüm deniz ürünleri ve balýklar ( buharda piþirilmiþ, ýzgara ya da tütsülenmiþ, yaðlý ve konserve olanlardan uzak durmanýz gerekiyor )
- Her türlü deniz ürününü,
- Yumurta ( 3-4 adeti geçmemek þartýyla ),
- Yaðsýz süt, yoðurt veya peynir,
- Günde en az 2 litre su içiniz.
- Her türlü baharat, sirke, maydanoz, soðan, sarýmsak serbest.
- Acýktýðýnýz zaman yukarýda saydýðým gýdalarý sýnýrsýz olarak tüketebilirsiniz. Tek þart ýzgara, buðulama, haþlama, fýrýnda þeklinde olacak. Kýsaca yað yok denecek kadar az kullanýlacak.
NOT: Ýlk 5 gün yukarýda saydýðým yiyeceklerin dýþýnda hiçbir þey yemeyin. Arzu edilirse þekersiz çay, kahve içilebilinir.
Öðün atlamayýn. Ýlk 3 gün yorgun olabilirsiniz. Yoðun egzersiz yapmayýn.
Bu Soru 289 kere okunmuştur.
Bu sayfanın linki başarıyla arkadaşınıza gönderilmiştir.
Editor onayı gerektirir..
Ek Soru - Katkı - Yorumlar
Bugüne kadar kilo alýp vermeler ( yoyo diyeti diye adlandýrýrýz. ) metabolizmanýzý yavaþlatmýþ. Böbreklerinizle ilgili bir probleminiz yok ise size 5 gün uygulayacaðýnýz bir diyet önereceðim. 5 günün sonunda sonucu bana iletin, devamýný yapýp yapmýyacaðýmýza karar verelim. Kendi hastalarýmda kilo vermede duraksama olduðunda uyguluyorum. Ýlk kez bu özel diyeti internet üzerinden size tavsiye ediyorum.
Ýlk 5 gün yenilmesi gereken yiyecekler; ( 1. Aþama )
- Yaðsýz dana ve sýðýr eti biftek, fileto, kýyma ( yapýþmayan bir tavada, fýrýnda ya da ýzgarada piþirin )
- Tavuðun göðüs eti ya da hindi eti,
- Tüm deniz ürünleri ve balýklar ( buharda piþirilmiþ, ýzgara ya da tütsülenmiþ, yaðlý ve konserve olanlardan uzak durmanýz gerekiyor )
- Her türlü deniz ürününü,
- Yumurta ( 3-4 adeti geçmemek þartýyla ),
- Yaðsýz süt, yoðurt veya peynir,
- Günde en az 2 litre su içiniz.
- Her türlü baharat, sirke, maydanoz, soðan, sarýmsak serbest.
- Acýktýðýnýz zaman yukarýda saydýðým gýdalarý sýnýrsýz olarak tüketebilirsiniz. Tek þart ýzgara, buðulama, haþlama, fýrýnda þeklinde olacak. Kýsaca yað yok denecek kadar az kullanýlacak.
NOT: Ýlk 5 gün yukarýda saydýðým yiyeceklerin dýþýnda hiçbir þey yemeyin. Arzu edilirse þekersiz çay, kahve içilebilinir.
Öðün atlamayýn. Ýlk 3 gün yorgun olabilirsiniz. Yoðun egzersiz yapmayýn.