Hocam saygilar 57yasindayim son tahlilde hdl43ldl160trig124tkol229hbac1 5.6 ldlyi düþünemiyorum yürüyorum ama inmiyor kahvaltida 10 zeytin biryatlikasigi tahinpekmez karisini bir tatil kasogiyiyorum haftada3yumurta yiyorum zarari varmi tam buðday ekmeðini yiyorum ama ferritin düþüyor beyaz ekmekmi yiyeyim beni ay din la tir misiniz su an 15 cikti tam kan sayimi demir demiri katsilama orani b12 normal korkudan kepekli ve tam buðday yiyemiyorum onerinize tesekkurler bitkisel önerimiz var mi