Hasta Yaþý:18 Cinsiyet:Erkek Merhaba yaklaþýk 1 aydýr sol ayak Bileðimin dýþ yan bölgesinin sol üst kýsmýnda yumuþak doku zedelenmesi var ilaç merhem ve ilk bir kaç gün azda olsa buz tedavisi yaptým.Ýlk 15 gün kadar ayaðýmýn üstüne basamýyordum þimdi normal basabiliyorum ancak spor yaparken hafifte olsa sýzlama oluyor ve þiþliðin büyük hala duruyor buz tedavini yeniden uygulamaya baþladým.Ýþe yarar mý bu uzun süreden sonra ve bir araþtýrma sonucu bulduðum bir tedavi yönteminin doðru olup olmadýðýný merak ettim size danýþmak istedim.önce zedelenen ayaðý 40 derecelik bir suda 4 dakika kadar bekletip sonrasýnda buzlu suda bir dakika kadar bekletiliyor bu iþlem 4 kez tekrarlanýyor ve günde 3 kez yapýlmasý gerektiði yazýyor ancak bu zedelenen ayaðýn ilk 3 buz tedavisini uyguladýktan sonra yapýlabilir deniyor.Sizce nasýl bi tedavi yöntemi uygulamalýyým þiþliði indirmek için saygýlarýmla.