Genel Bilgiler

YAÐ DEÐÝÞÝMÝNDE YÝYECEKLERÝN BÝR PORSÝYONLARININ MÝKTARI

1 yað deðiþimi 5 gram yað, 0 gram kolesterol içerir.

Ayçiçeði                       1 Tatlý kaþýðý                           5 gr.

Mýsýrözü                       1 Tatlý kaþýðý                           5 gr.

Soya Fasülyesi            “                                              “

Pamuk yaðý                  “                                              “

Fýndýk yaðý                   “                                              “

Zeytin yaðý                   “                                              “

Fýndýk içi                      6 Adet

Zeytin                          5 Adet                                     10 gr.

Ceviz Ýçi                      2 Adet                                     8 gr.

Ayçekirdeði                 1 Avuç                                     10 gr.