Genel Bilgiler

Yeni bir bilim olan antiaging ‘le genç kalmak ve uzayan yýllarý daha saðlýklý mutlu geçirmek mümkün olmaktadýr. 

Yaþlanma (aging) normal fiziksel ve ruhsal fonksiyonlarýn giderek kaybedilmesidir.

Son yüzyýl içinde  beklenen insan ömrü iki katýna çýkmýþtýr. Buna paralel olarak saðlýklý, kaliteli ve mutlu yaþam kavramý daha ön plandadýr ve  modern týp uygulamalarý bu yönde çözümler getirmeye çalýþmaktadýr. Özellikle geliþmiþ ülkelerde koruyucu týp uygulamalarý ortalama yaþam süresi ve kalitesine önemli katkýlar saðlamaktadýr.

Yaþlanma önlenemeyen fizyolojik bir durumdur ancak erken dönemlerde bazý önlemler alarak yaþlanma etkilerini azaltmak, yaþam kalitesini arttýrmak ve daha uzun yaþamak mümkündür.

Yaþlanma sürecini hýzlandýran faktörler nelerdir?
 Aþýrý stres, aþýrý spor yapma, uyku bozukluðu metabolizmayý hýzlandýrarak yaþam enerjisinin erken tükenmesine ve serbest radikal hasarýn artýþýna neden olur.

 Beslenme bozukluklarý (yüksek kalorili ve antioksidanlardan fakir beslenme  serbest radikal artýþý ve erken yaþlanma yapar )
Hormonal bozukluklar 40’lý yaþlarda çoðu hormonun düzeyi düþer ve yaþlanmayý hýzlandýrýr. (DHEA, Melatonin, büyüme hormonu, estrojen ve testesteron)

 Çevre kirliliði (sigara, ultraviole, radyasyon gibi) serbest radikal oluþumunu arttýrarak yaþlanma sürecini hýzlandýrýr.

Antiaging çeþitli organlardaki hücre fonksiyonuna zarar veren etmenlere karþý alýnan önlemlerin tümünü kapsar. Temel amaç genel vücut saðlýðýný en yüksek düzeye getirmek ve korumaktýr. Korunma stratejileri erken taný önemlidir.

Bu anlamda anti-aging; periyodik düzenli saðlýk kontrolleri, uygun bir beslenme, kiþiye uygun egzersiz programlarýnýn yaný sýra serbest radikallerle mücadele amacýyla vitamin, mineral ve antioxidan destekler ile stresle baþa çýkmayla ilgilenir.

Kalori kýsýtlamasý ve beslenmenin düzenlenmesi
Az kalori alarak serbest radikal oluþumu ve bunlarýn vücuda verdiði zarar azaltýlýr. Uzun yaþayan insanlarýn beslenme alýþkanlýklarý incelendiðinde kalori alýmlarýnýn az olduðu görülmüþtür.Vitamin ve mineral takviyelerinin yapýlmasý serbest radikalleri yok ettiði gibi vücut fonksiyonlarýnýn düzenli olmasýný saðlayarak  daha genç ve saðlýklý kalmayý saðlar.

Fiziksel egzersiz
Ölçülü bedensel aktivite güçlü kemik ve kas yapýsýna, kilo kontrolüne, stresin azaltýlmasýna etki ederek yaþlanmanýn getirebileceði pek çok problemi engellemektedir.

Hormon ve enzim takviyeleri
Yapýlan incelemeler sonucu bazý hormon ve enzim düzeylerinde yaþla birlikte düþmeler görülmektedir; bunlar tespit edilerek azalan miktarlarýn düzenlenmesi yapýlabilir.

Genetik testler
Bazý testler kullanýlarak genetik olarak taþýnan riskler tespit edilebilir. Bu riskler doðrultusunda beslenme alýþkanlýklarý, egzersiz programlarý ve koruyucu ilaç tedavileri ile olabilecek hastalýklar önlenmeye çalýþýlýr. Ayrýca genetik olarak karþýlaþma olasýlýðýnýzýn yüksek olduðu hastalýklarýn (pýhtýlaþma bozukluklarý, baðýþýklýk sistemi hastalýklarý , romatizmal hastalýklar, diyabet, metabolik sendrom,  kanser, osteoporoz, kalp, beyin ve damar hastalýklarý)  riskleri belirlenir; daha erken taný ve tedavisine olanak saðlanýr.

Saðlýk takibiniz için hangi kontrollerin yapýlmasý gerektiði saptanýr. Hangi vitaminleri kullanmalýsýnýz? Nasýl beslenmelisiniz? Hangi sporlarý yapmalýsýnýz? Kýsacasý genlerinize uygun nasýl yaþamalýsýnýz? Sorularý kiþiye özel olarak yanýtlanýr. Dolayýsýyla, ihtiyaçlarýnýza uygun olarak hazýrlanmýþ kiþisel önerilere odaklanmanýza, genetik yapýnýza uygun beslenmenize, yaþam þeklinizi belirleyerek en yüksek saðlýk seviyesine ulaþmanýza yardýmcý olur.

KAYNAK:HERA KADIN SAÐLIK MERKEZÝ