Üniversitelerin týp fakültelerinden mezun olup ‘ruh saðlýðý ve hastalýklarý’ alanýnda uzmanlaþan hekimlerin ünvanýdýr. Kiþinin zihinsel, duygusal yetilerinde, davranýþlarýnda, çevre uyumunda görülen bozukluklarýn incelenmesi, tanýmlanmasý, sýnýflandýrýlmasý, tedavi ve korunmasý ile uðraþýr. Baþka deyiþle bir psikiyatrist ruhsal hastalýklarýn tanýsýnýn konulmasýndan, diðer fiziksel hastalýklardan ayrýlmasýndan ve tedavisinin gerekli görülüyorsa ilaçlý baþlatýlmasýndan, hastanýn yarar göreceðini düþünüyorsa psikoterapiye devam etmesi için yönlendirmekten sorumludur. Psikiyatristlerin hastalarýna ilaç yazma yetkileri vardýr. Gerekli psikoterapi eðitimini ve süpervizyonunu almýþ psikiyatristler psikoterapi de yapmaktadýr.

Psikoterapistler bireylerle, gruplarla, çiftlerle ya da ailelerle onlarýn ruhsal sýkýntýlarýna çözüm getirmeleri için iþbirliði içinde çalýþan kiþilerdir. Bu kiþiler ülkemizde klinik psikolog ya da psikiyatrist olup psikoterapi eðitimi ve süpervizyonlarýný alýrlar, bu eðitimlerine de meslek hayatlarý boyunca devam ederler. Her psikolog ya da psikiyatrist psikoterapist deðildir! 

Psikoterapi bir öðrenme ve eyleme dökme sürecidir. Psikoterapiye devam eden kiþiler kendilerini anlama, sýkýntýlarýyla baþa çýkma, güçlü yanlarýný geliþtirme, kendilerinde ve durumlarýnda deðiþiklikler yapma becerilerini kazanýrlar. Psikoterapi genellikle “konuþma terapisi” olarak bilinse de aslýnda arada gidip gelen kelimelerden ve yapýlan paylaþýmlardan çok daha zengin bir deneyimdir. Paylaþtýðýnýz duygular ve düþünceler de, terapistinizin kullandýðý teknikler de aranýzda oluþturacaðýnýz iliþki kadar önemli deðildir aslýnda. Bu yüzden anlaþýldýðýnýzý hissettiðiniz, rahat bir bað kurup güven duyabileceðiniz bir kiþiyle çalýþmanýz çok önemlidir. Bu durumda sizin için zor ve hatta acý verici olabilecek deneyimleri paylaþarak, terapötik iliþkinin oluþturduðu güven ortamýnda olumlu ve kalýcý deðiþiklikler yapabilirsiniz.

Psikoterapi kiþinin kendini keþfetmesi adýna heyecan verici, yeni davranýþlarý deneme ve içselleþtirme adýna macera dolu bir seyahattir. Psikoterapistin yol arkadaþlýðýnda baþlanan bu seyahatte her yolculukta olduðu gibi kiþinin engellerle karþýlaþmasý olasýdýr. Psikoterapist kiþinin güvenebileceði; kendisine engeli aþmasý için gerekli aletleri sunup kullanmayý öðretebilecek bir yol arkadaþýdýr. Bu aletler artýk kiþinin ömür boyu yanýnda taþýyacaðý ve benzer zorluklarda yardýma ihtiyaç duymadan çekip kullanabileceði birer parçasý haline gelir.

X Psikoterapi, tarif edilemeyen ve tekrarlanamayan bir takým sihirli teknikler bütünü deðildir. Seansta yapýlan herþey size anlamlý gelmeli, vardýðýnýz nokta ne kadar beklenmedik olursa olsun, geliþ yolunuz çok net ve tarafýnýzdan anlaþýlmýþ olmalýdýr.

X Psikoterapi sürekli bir bakým ve ilgi alma ve iyi hissetme anlamýna gelmez. Bakým ve ilgi ne kadar psikoterapinin önemli parçalarý iseler de, yüzleþmelerin ve farkýndalýklarýn huzursuzluk yaratmasý da o kadar önemlidir. Psikoterapistinizin sorularý bazen rahatsýzlýk yaratmýyor, aklýnýzý karýþtýrmýyor ise terapi sürecinde hiç bir yere gitmiyor olabilirsiniz.

X Psikoterapi, tavsiye demek yani öðüt vermek, önerilerde bulunmak deðildir. Her tarafýmýz tavsiye dolu zaten, her an etrafýmýzda tavsiye veren birileri mutlaka var. Psikoterapinin hedefi ise sizin kendi doðrularýnýzý keþfetmeniz, kendi sesinizi duymanýz ve bunlara göre eyleme geçme cesaretini göstermenizdir. Eðer içinizde ve çevrenizde neler olup bittiði bir psikoterapist yardýmýyla önünüze net olarak serilebildiyse bu tablo hakkýndaki en doðru kararý siz vereceksinizdir.

Bir seans yaklaþýk 50 dk. sürmektedir. Ýlk bir ya da iki seans genellikle psikoterapistinizin sizi tanýmasý gerekli ön bilgileri almasý, sizin de terapistiniz ile rahat hissedip hissetmediðinizi görmeniz için önemlidir. Psikoterapistiniz size bu seanslarda kullandýðý teknikler, sürecin yapýsý ve gizlilik ile ilgili ön bilgiler verecektir. Görüþmelerin sýklýðý, ücret, terapiden beklentileriniz ve diðer konularda birlikte kararlar alýnabilir. Üzerinde her ikinizin de hemfikir olacaðý bir takvim oluþturmak seanslarýn verimliliði açýsýndan iyi olacaktýr. Bu seanslarda siz de terapistiniz ile ilgili sorularýnýza cevap arayýnýz (eðitimi, tecrübesi, uzmanlýk alaný vs).

Bazý psikoterapistler size okumanýz için materyaller, bir sonraki seansa kadar hazýrlayabileceðiniz ufak alýþtýrmalar verecektir. Görüþme dýþýnda kalan zamanýnýzda seansta öðrendiklerinizi uygulamak; onlarý pekiþtirebilmek ve karþýlaþýlabilecek güçlükleri görmek açýsýndan önem taþýmaktadýr.

Profesyonel eðitim almýþ ve sizin problemlerinize benzer sýkýntýlarla gelmiþ bir çok baþka kiþiye yardýmcý olmuþ bir terapist sizi mutsuzluða sürükleyen süreçleri, düþünceleri anlamanýza, bu konuda yalnýz olmadýðýnýzý görmenize yardýmcý olacaktýr. Farkýndalýk ve eylem sayesinde deðiþiminizi yakalayabilirsiniz. Tabi ki konuþma terapisinin yanýsýra ilaç tedavisi de gerektiren durumlar olabilir. Bugün artýk bazý psikoterapilerin (örn. depresyon tedavisinde Kognitif Terapi) beynin kimyasýný bir antidepresan gibi deðiþtirdiði kanýtlanmýþtýr. Ancak asla unutmamak gerekir ki tedavinizin yalnýzca ilaçla, yalnýzca psikoterapi ile ya da her ikisinin de kullanýlacaðý bir paketle mi yürüyeceðine ancak bir uzman karar verebilir.

Psikoterapiye gitmek mideniz aðrýdýðýnda dahiliye uzmanýna , kalbinizle ilgili bir sýkýntý yaþadýðýnýzda kardiyoloða gitmek kadar normaldir. Bu, ruhsal sýkýntýlarla baþa çýkmak için yol gösteren bir profesyonelle birlikte çalýþmaktýr. Problemleri saklayarak ya da gözardý ederek ancak onlarýn daha da büyümelerine neden oluruz. Asýl olgunluk ve cesaret çözüm aramaktýr. Böylece kendinize “Ben mutlu ve anlamlý bir hayat istiyorum. Bunun için de adým atýyorum.” mesajýný vermiþ olacaksýnýz.

Eðer sizi dinleyen, anlayýþlý bir arkadaþýnýz varsa neden olmasýn? Bir yakýnýnýzla konuþmak sizi bir süre için rahatlatacaktýr, ancak bu terapi deðildir; yani deðiþim saðlamanýz için çoðunlukla yeterli olmayacaktýr. Psikoterapi duygusal sýkýntýlar, kaygý, iliþki problemleri, acý bir kayýptan doðan yas, ya da ruhsal bir bozukluk yaþayan ya da kiþisel geliþim saðlamak isteyen kiþilere yardýmcý olabilmek için kullanýlan özel bazý teknikleri barýndýran bir süreçtir ve size, sizin istediðiniz gibi deðiþmeniz için yardýmcý olur. Sizi gerçekten rahatsýz eden konuyu anlayabilmek için profesyonel eðitim almýþ bir kiþinin yardýmýna ihtiyaç vardýr. Psikoterapi sürecinde sadece dinlenmiþ veya anlaþýlmýþ olmazsýnýz, kendinize ait bir þeyler keþfeder, sizi olumsuz yönde etkileyen düþünce yapýlarýnýzla tanýþýr ve bu yapýlarda ne yapmak istediðinize göz atar ve nasýl yapacaðýnýzla ilgili ipuçlarý yakalarsýnýz, oysa bir arkadaþla görüþmede bunlarý fark etmek zor olabilir. Ayrýca arkadaþýnýz her ne kadar tarafsýz olmak istese de arkadaþ olmanýn gereði sizden taraf olacaktýr. Psikoterapist ise konumu gereði tarafsýzdýr, sizi düþünür, sizi anlamaya çalýþýr ancak sizden yana deðil sizin mutluluðunuzdan yana olur.

Uzmanýnýz gerekli gördüðünde psikoterapi ile birlikte ilaç tedavisi yürütülebilir. Sýk rastlanan bazý ruhsal rahatsýzlýklar þunlardýr:

Duygudurum bozukluklarý (Depresyon, Bipolar bozukluk), kaygý bozukluklarý (Özgül Fobiler, Sosyal Fobi, Obsesif-Kompulsif Bozukluk, Travma Sonrasý Stres Bozukluðu, Panik Atak, Yaygýn Anksiyete Bozukluðu), cinsel bozukluklar ve cinsel kimlik bozukluklarý (Vajinismus, Anorgazmi, Erektil Disfonksiyon), psikozlar (Þizofreni), yeme bozukluklarý (Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa), uyum bozukluklarý, çocuklarda görülen bazý sýkýntýlar (dikkat eksikliði hiperaktivite bozukluðu, öðrenme güçlüðü)

Üniversitelerin týp fakültelerinden mezun olup ‘ruh saðlýðý ve hastalýklarý’ alanýnda uzmanlaþan hekimlerin ünvanýdýr. Kiþinin zihinsel, duygusal yetilerinde, davranýþlarýnda, çevre uyumunda görülen bozukluklarýn incelenmesi, tanýmlanmasý, sýnýflandýrýlmasý, tedavi ve korunmasý ile uðraþýr. Baþka deyiþle bir psikiyatrist ruhsal hastalýklarýn tanýsýnýn konulmasýndan, diðer fiziksel hastalýklardan ayrýlmasýndan ve tedavisinin gerekli görülüyorsa ilaçlý baþlatýlmasýndan, hastanýn yarar göreceðini düþünüyorsa psikoterapiye devam etmesi için yönlendirmekten sorumludur. Psikiyatristlerin hastalarýna ilaç yazma yetkileri vardýr. Gerekli psikoterapi eðitimini ve süpervizyonunu almýþ psikiyatristler psikoterapi de yapmaktadýr.

Psikoterapistler bireylerle, gruplarla, çiftlerle ya da ailelerle onlarýn ruhsal sýkýntýlarýna çözüm getirmeleri için iþbirliði içinde çalýþan kiþilerdir. Bu kiþiler ülkemizde klinik psikolog ya da psikiyatrist olup psikoterapi eðitimi ve süpervizyonlarýný alýrlar, bu eðitimlerine de meslek hayatlarý boyunca devam ederler. Her psikolog ya da psikiyatrist psikoterapist deðildir! 

Psikoterapi bir öðrenme ve eyleme dökme sürecidir. Psikoterapiye devam eden kiþiler kendilerini anlama, sýkýntýlarýyla baþa çýkma, güçlü yanlarýný geliþtirme, kendilerinde ve durumlarýnda deðiþiklikler yapma becerilerini kazanýrlar. Psikoterapi genellikle “konuþma terapisi” olarak bilinse de aslýnda arada gidip gelen kelimelerden ve yapýlan paylaþýmlardan çok daha zengin bir deneyimdir. Paylaþtýðýnýz duygular ve düþünceler de, terapistinizin kullandýðý teknikler de aranýzda oluþturacaðýnýz iliþki kadar önemli deðildir aslýnda. Bu yüzden anlaþýldýðýnýzý hissettiðiniz, rahat bir bað kurup güven duyabileceðiniz bir kiþiyle çalýþmanýz çok önemlidir. Bu durumda sizin için zor ve hatta acý verici olabilecek deneyimleri paylaþarak, terapötik iliþkinin oluþturduðu güven ortamýnda olumlu ve kalýcý deðiþiklikler yapabilirsiniz.

Psikoterapi kiþinin kendini keþfetmesi adýna heyecan verici, yeni davranýþlarý deneme ve içselleþtirme adýna macera dolu bir seyahattir. Psikoterapistin yol arkadaþlýðýnda baþlanan bu seyahatte her yolculukta olduðu gibi kiþinin engellerle karþýlaþmasý olasýdýr. Psikoterapist kiþinin güvenebileceði; kendisine engeli aþmasý için gerekli aletleri sunup kullanmayý öðretebilecek bir yol arkadaþýdýr. Bu aletler artýk kiþinin ömür boyu yanýnda taþýyacaðý ve benzer zorluklarda yardýma ihtiyaç duymadan çekip kullanabileceði birer parçasý haline gelir.

X Psikoterapi, tarif edilemeyen ve tekrarlanamayan bir takým sihirli teknikler bütünü deðildir. Seansta yapýlan herþey size anlamlý gelmeli, vardýðýnýz nokta ne kadar beklenmedik olursa olsun, geliþ yolunuz çok net ve tarafýnýzdan anlaþýlmýþ olmalýdýr.

X Psikoterapi sürekli bir bakým ve ilgi alma ve iyi hissetme anlamýna gelmez. Bakým ve ilgi ne kadar psikoterapinin önemli parçalarý iseler de, yüzleþmelerin ve farkýndalýklarýn huzursuzluk yaratmasý da o kadar önemlidir. Psikoterapistinizin sorularý bazen rahatsýzlýk yaratmýyor, aklýnýzý karýþtýrmýyor ise terapi sürecinde hiç bir yere gitmiyor olabilirsiniz.

X Psikoterapi, tavsiye demek yani öðüt vermek, önerilerde bulunmak deðildir. Her tarafýmýz tavsiye dolu zaten, her an etrafýmýzda tavsiye veren birileri mutlaka var. Psikoterapinin hedefi ise sizin kendi doðrularýnýzý keþfetmeniz, kendi sesinizi duymanýz ve bunlara göre eyleme geçme cesaretini göstermenizdir. Eðer içinizde ve çevrenizde neler olup bittiði bir psikoterapist yardýmýyla önünüze net olarak serilebildiyse bu tablo hakkýndaki en doðru kararý siz vereceksinizdir.

Bir seans yaklaþýk 50 dk. sürmektedir. Ýlk bir ya da iki seans genellikle psikoterapistinizin sizi tanýmasý gerekli ön bilgileri almasý, sizin de terapistiniz ile rahat hissedip hissetmediðinizi görmeniz için önemlidir. Psikoterapistiniz size bu seanslarda kullandýðý teknikler, sürecin yapýsý ve gizlilik ile ilgili ön bilgiler verecektir. Görüþmelerin sýklýðý, ücret, terapiden beklentileriniz ve diðer konularda birlikte kararlar alýnabilir. Üzerinde her ikinizin de hemfikir olacaðý bir takvim oluþturmak seanslarýn verimliliði açýsýndan iyi olacaktýr. Bu seanslarda siz de terapistiniz ile ilgili sorularýnýza cevap arayýnýz (eðitimi, tecrübesi, uzmanlýk alaný vs).

Bazý psikoterapistler size okumanýz için materyaller, bir sonraki seansa kadar hazýrlayabileceðiniz ufak alýþtýrmalar verecektir. Görüþme dýþýnda kalan zamanýnýzda seansta öðrendiklerinizi uygulamak; onlarý pekiþtirebilmek ve karþýlaþýlabilecek güçlükleri görmek açýsýndan önem taþýmaktadýr.

Profesyonel eðitim almýþ ve sizin problemlerinize benzer sýkýntýlarla gelmiþ bir çok baþka kiþiye yardýmcý olmuþ bir terapist sizi mutsuzluða sürükleyen süreçleri, düþünceleri anlamanýza, bu konuda yalnýz olmadýðýnýzý görmenize yardýmcý olacaktýr. Farkýndalýk ve eylem sayesinde deðiþiminizi yakalayabilirsiniz. Tabi ki konuþma terapisinin yanýsýra ilaç tedavisi de gerektiren durumlar olabilir. Bugün artýk bazý psikoterapilerin (örn. depresyon tedavisinde Kognitif Terapi) beynin kimyasýný bir antidepresan gibi deðiþtirdiði kanýtlanmýþtýr. Ancak asla unutmamak gerekir ki tedavinizin yalnýzca ilaçla, yalnýzca psikoterapi ile ya da her ikisinin de kullanýlacaðý bir paketle mi yürüyeceðine ancak bir uzman karar verebilir.

Psikoterapiye gitmek mideniz aðrýdýðýnda dahiliye uzmanýna , kalbinizle ilgili bir sýkýntý yaþadýðýnýzda kardiyoloða gitmek kadar normaldir. Bu, ruhsal sýkýntýlarla baþa çýkmak için yol gösteren bir profesyonelle birlikte çalýþmaktýr. Problemleri saklayarak ya da gözardý ederek ancak onlarýn daha da büyümelerine neden oluruz. Asýl olgunluk ve cesaret çözüm aramaktýr. Böylece kendinize “Ben mutlu ve anlamlý bir hayat istiyorum. Bunun için de adým atýyorum.” mesajýný vermiþ olacaksýnýz.

Eðer sizi dinleyen, anlayýþlý bir arkadaþýnýz varsa neden olmasýn? Bir yakýnýnýzla konuþmak sizi bir süre için rahatlatacaktýr, ancak bu terapi deðildir; yani deðiþim saðlamanýz için çoðunlukla yeterli olmayacaktýr. Psikoterapi duygusal sýkýntýlar, kaygý, iliþki problemleri, acý bir kayýptan doðan yas, ya da ruhsal bir bozukluk yaþayan ya da kiþisel geliþim saðlamak isteyen kiþilere yardýmcý olabilmek için kullanýlan özel bazý teknikleri barýndýran bir süreçtir ve size, sizin istediðiniz gibi deðiþmeniz için yardýmcý olur. Sizi gerçekten rahatsýz eden konuyu anlayabilmek için profesyonel eðitim almýþ bir kiþinin yardýmýna ihtiyaç vardýr. Psikoterapi sürecinde sadece dinlenmiþ veya anlaþýlmýþ olmazsýnýz, kendinize ait bir þeyler keþfeder, sizi olumsuz yönde etkileyen düþünce yapýlarýnýzla tanýþýr ve bu yapýlarda ne yapmak istediðinize göz atar ve nasýl yapacaðýnýzla ilgili ipuçlarý yakalarsýnýz, oysa bir arkadaþla görüþmede bunlarý fark etmek zor olabilir. Ayrýca arkadaþýnýz her ne kadar tarafsýz olmak istese de arkadaþ olmanýn gereði sizden taraf olacaktýr. Psikoterapist ise konumu gereði tarafsýzdýr, sizi düþünür, sizi anlamaya çalýþýr ancak sizden yana deðil sizin mutluluðunuzdan yana olur.

Uzmanýnýz gerekli gördüðünde psikoterapi ile birlikte ilaç tedavisi yürütülebilir. Sýk rastlanan bazý ruhsal rahatsýzlýklar þunlardýr:

Duygudurum bozukluklarý (Depresyon, Bipolar bozukluk), kaygý bozukluklarý (Özgül Fobiler, Sosyal Fobi, Obsesif-Kompulsif Bozukluk, Travma Sonrasý Stres Bozukluðu, Panik Atak, Yaygýn Anksiyete Bozukluðu), cinsel bozukluklar ve cinsel kimlik bozukluklarý (Vajinismus, Anorgazmi, Erektil Disfonksiyon), psikozlar (Þizofreni), yeme bozukluklarý (Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa), uyum bozukluklarý, çocuklarda görülen bazý sýkýntýlar (dikkat eksikliði hiperaktivite bozukluðu, öðrenme güçlüðü)