Genel Bilgiler
Bu isteklerin baþlýcalar; korunma, destekleme, rahatlýk, saðlamlýk ve sitildir. Ayaklarýmýz her gün inanýlmaz derecede basýnç a maruz kalmaktadýr. Normal bir günlük yürüyüþ, ayaklarýmýza birkaç yüz tonluk basýnç uygulamaktadýr. Ayaklarýmýz vücudumuzun en çok hasara uðraya bilecek kýsmý olduðundan dolayý dikkatle seçilmiþ bir ayak giyimi ile ayaklarýmýzý koruya biliriz.
Çocuklar çok çabuk geliþir ve büyürler. Tabiî ki ayaklarý da onlarla birlikte geliþir ve büyür. Bu hýzlý geliþme birçok anne ve babayý þaþýrtýr hatta korkutabilir. Bu kadar hýzlý geliþen bedene yetiþmek anne ve baba için zor olabilir.
- Ayakkabýyý dikkatlice inceleyiniz. Ýçinin saðlam olmasýna, ayak tabanýndaki çukur u doldurabilmesine ve ayaklarýmýzýn büküldüðü yerden rahatça bükülmesine dikkat ediniz.
- Çocuðunuzun ayak numarasý otururken deðil de ayakta iken alýnmalýdýr. Her iki ayaðýnda ölçülmesi ve eðer bir farklýlýk var ise, büyük olan ayaðýn numarasý ile ayakkabý seçilmelidir.
- Yaklaþýk yarým inç kadar bir mesafenin, ayak parmaklarý ile ayakkabýnýn arasýnda olmasýna dikkat ediniz. Çocuðunuz rahatlýklar ayak parmaklarýný oynata bilmeli.
- Ayakkabýnýn içindeki dikiþlere, parçalara dikkat edilmelidir.
Erkek Ayakk
abýsý
Erkeklerin topuklu giyme sorunlarý olmadýðý için ayakkabýdan oluþabilecek rahatsýzlýklar bayanlara göre daha azdýr.
Erkek ayakkabý seçerken en çok dikkat etmesi gereken þey, o ayakkabýyý nerede kullanacaðýdýr.(iþte, evde, partide gibi).
Bütün gününü ayakta geçiren bir erkeðin ayaklarýnda þiþmeler görüle bilir. Bu nedenle bu þiþmeler sonucu ayaklarý rahatsýz etmeyecek ayakkabýlar seçilmelidir. Ýnþaat gibi tehlikeli iþlerde çalýþanlar ise ayak uçlarýnda koruma olan ayakkabýlarý tercih etmelerinde fayda vardýr.
Bayan Ayakkabýsý
Bayanlar kendi ayaklarýný cezalandýrmakta ustadýrlar. Lüzumsuz ayakkabý seçimi il
e lüzumsuz ayak sorunlarýna neden olabilmektedirler. Bir bayanýn en büyük ayak düþmaný giymiþ olduðu uzun topuklu ayakkabýlardýr. Týbben iki inçten büyük olan topuklar sakýncalýdýr.
Tabiî ki güzel görünmek için bayanlarýn bu eziyete katlanmalarý onlar için doðaldýr. Fakat yüksek topuktan oluþa bilecek rahatsýzlýklarý minimum a indire bilmek için bayanlarýn bu ayakkabýlarla ayakta kalma surelerini mümkün olduðu kadar azaltmalý, eðer mümkün ise daha rahat bir ayakkabý ile deðiþtirmeleri önerilmektedir.
Tabiî ki bayanlar için en iyi ayakkabý baðcýklý, geniþ topuklu ve rahat yürüyüþ ayakkabýlarýdýr
Ayakkabý alýrken dikkat edilmesi gereken hususlar:
Ayaklarýnýzý ayakta iken ölçtürünüz.
Her zaman iki çift i deneyiniz ve mümkünse maðaza içinde kýsa bir yürüyüþ yapýnýz.
Bazen ayaklarýn biri ötekinden büyük olabiliyor. Böyle durumlarda büyük olan ayaðýn numarasýna göre ayakkabý tercihinizi yapýnýz.
“Zamanla açýlýr” demeyiniz ve diyenlere de inanmayýnýz. Ayakkabýnýz aldýðýnýz zaman rahat olmalýdýr.
Mümkünse eðer her ayakkabý alýþýnýzda ayak numaranýzý ölçtürünüz, çünkü bazen ayaklarda büyümeler olabilmektedir.
Ayakkabý alýþveriþi için en ideal zaman öðleden sonrasýdýr. Öðleden sonra ayaklarda þiþmeler olabileceði için bu zaman da alýnan ayakkabýlar ayak rahatlýðý için idealdir.
Ayakkabýnýn arkadan önden ve yanlardan tam olarak oturduðuna dikkat ediniz.
Ayakkabý alýrken üstünün deri olmasýna, içinin iyi doldurulmuþ olmasýna ve ayaklarýn bükülen yerlerinden kolayca bükülmesine dikkat ediniz.
Ayakkabýyý denerken, normal zamanda o ayakkabý ile giyeceðiniz çoraplar ile deneyiniz.
Eðer protez veya diðer biyomekaniksel aletler kullanýyorsanýz, ayakkabý denerken onlarý da götürünüz.
Ayakkabý bakýmý
Ayak bakýmý kadar ayakkabý bakýmý da ayak saðlýðý için önemlidir. Ayakkabýlarýnýzýn temiz olmasý hem ömrünü uzatýr hem ayak saðlýðýnýza yardýmcý olur. Bir gün giydiðiniz ayakkabýyý ikinci gün giymeyerek nefes almasýný saðlayýnýz