Genel Bilgiler

Uygun ayakkabý, kiþinin hem ayaðýnýn rahat bir ortamda yürümesini, hem de ayak yaralanmalarýna karþý kiþinin korunmasýný saðlamalýdýr. 65 yaþýn üstünde her 3 kiþiden birinde ayak problemleri görülmektedir. Bu grubun büyük bir çoðunluðunu bayan hastalar oluþturmaktadýr. Yapýlan araþtýrmalar bunu sebebini, kadýnlarýn uygun olmayan ayakkabý tercih etmeleri olarak göstermektedir.
Ayaðýn rahat bir ayakkabý içinde olmasý, dengeli hareket edebilme yeteneðini arttýran en önemli faktördür.

    Ayaðýnýza tam uyan, destek saðlayan ayakkabýlar giyin.
    Yüksek topuklu ve hiç topuksuz- düz, kaygan ayakkabýlardan kaçýnýn. Eðer, rahat ama kaygan tabaný olan bir ayakkabýnýz varsa, bir ayakkabý tamircisine kaymayý engelleyen yumuþak bir parça ilave edip edemeyeceðini sorun.
    Her ayakkabý satýn aldýðýnýzda ayaklarýnýzý ölçtürün. Ayakkabý büyüklüðünüz deðiþebilir.
    Ekstra kalýn tabanlý ayakkabý giymeyin. Baðcýklý ayakkabýlar baðcýksýz mokasen türü ayakkabýlardan daha emniyetlidir,  fakat, baðcýklarý baðlý tutmalýsýnýz. Gevþek veya uzun baðcýklar, düþmenize neden olabilir. Ayakkabýlarýnýn baðcýklarýný týbbi sebeplerden dolayý baðlayamayan kiþiler ( Vecro baðlayýcýlarý) yapýþkan bantlý ayakkabýlar giymelidir.
    Gevþemiþ, biçimi bozulmuþ terliklerinizi deðiþtirin.


Ayakkabý Giyim Rehberi

Ayaklarýnýz asla belli bir ayakkabýya uymaya zorlanmamalý. Ayakkabý seçerken bir ayakkabýda aranmasý gereken en önemli özellik, ayakkabýnýn ayaklarýnýzý koruyacak ve rahat tutacak bir yapýda olmasýdýr. Ayakkabýnýz ayak deformasyonuna sebep olmamalýdýr.

Amerikan Ortopedi Cerrahlarý Akademisi’nin ayak sorunlarýný azaltmak için bazý tavsiyeleri vardýr. Ayakkabý alýrken bu rehberi kullanabilirsiniz.

    Ayakkabý satýn alýrken, her zaman her iki ayaðýnýzý ölçtürün. Ayak büyüklüðünüz yaþ ilerledikçe artar.
    Kadýnlar 7 pont’dan daha yüksek topuklu ayakkabýlar giymemelidir.
    Ayakkabýlarýnýzý günün sonunda deneyin. Ayaklarýnýz normal olarak, bütün gün ayakta kalmaktan veya gün boyu oturmaktan þiþer ve daha büyük olur.
    Ayakkabýlarýnýz parmaklarýnýza uyduðu kadar topuklarýnýza da uymalýdýr.
    Ayakkabý satýn alýrken, her iki teki de mutlaka deneyin.
    Ayakkabý burnunda en uzun ayak parmaðýnýz ile ayakkabýnýn en son kýsmý arasýnda 1 cm mesafe olmalýdýr.  
    Yeni ayakkabýnýzý daha büyük olan ayaðýnýza giyerek deneyin. Birçok insanýn, bir ayaðý diðerinden daha büyüktür.
    Ayaklarýnýzda ayakkabýlar varken, onlarýn iyi uyup uymadýðýný ve rahat olup olmadýklarýný anlamak için etrafta dolaþýn.
    Ayakkabýlarýn numarasý, biçim ve markaya göre farklýlýk gösterir. Daha önce hangi numara giydiðinize bakmaksýzýn, ayaðýnýza en uygun olan ayakkabýyý seçin.
    Ayakkabýlar ayaðýnýzda iken ayak parmaklarýnýzý serbestçe oynatabilmelisiniz.

        Ayakkabýlarýnýzýn sýký olduðunu hissediyorsanýz onlarý satýn almayýn. Onlarýn zamanla ayaðýnýza uyacaðýna inanmayýn.
        Çoðu yüksek topuklu ayakkabýlar sivri burunlu olup, ayak parmaklarýný sýkarak doðal olmayan pozisyonda bir üçgen biçimine giymeye zorlar. Topuk yüksekliði, ayak taraðýnýn altýndaki basýncý iki misli arttýrdýðý gibi, onu öne kaydýrarak ayakkabýnýn sivri uçlu kýsmýna girmeye zorlar.
        Ayakkabý giymede zorluk çekiyorsanýz, uzun saplý ayakkabý çekeceði kullanýn.
        Týrnaklarýnýzý düz kesin, ayakkabýda vurma sonrasý týrnak batmasý oluþabilir.