Genel Bilgiler

Yaz geldi, havuz-deniz mevsiminin en yoðun zamaný baþladý. Sinüzit hastalarý daha dikkatli olmalý, ýslak saçla fazla dolaþmamanýn yaný sýra beslenme konusunda da bazý ipuçlarýna dikkat çekmek istiyorum.

Yaz geldi, havuz-deniz mevsiminin en yoðun zamaný baþladý. Sinüzit hastalarý daha dikkatli olmalý, ýslak saçla fazla dolaþmamanýn yaný sýra beslenme konusunda da bazý ipuçlarýna dikkat çekmek istiyorum.
Bu rahatsýzlýktan korunmak için soðukta kalmamak, saçlarýn ýslak kalmamasý, ortamýn nemi ve ýsýsýnýn uygun olmasý, sigaranýn dumanýnda dahi kalýnmamasý, alerjiye yol açabilecek toz, duman veya diðer irritan maddelerden uzak kalýnmasý gibi önlemlerin yaný sýra beslenmeye de dikkat edilmeli.
Sinüzit, kafatasýndaki sinüs boþluklarýný çevreleyen zarlarda yaþanan aðrýlý bir iltihaplanmadýr. Sinüsler burnun her iki yanýnda ve dört ayrý isimde bulunurlar. Sinüslerin sesin rezonansýnýn saðlanmasý, solunum havasýnýn nemlendirilmesi ve ýsýtýlmasý ile zararlý partiküllerin tutulmasý gibi görevleri vardýr. Ayrýca baþ aðýrlýðýnýn azaltýlmasý iþine de yararlar. Bütün sinüslerin içini döþeyen mukoza her gün belli oranda salgý yapar. Bu salgýlar burun içine dökülerek oradan da boðaz ve mideye giderler. Akut sinüzit, genelde bir nezleyi takip eder. Saman nezlesi gibi alerjiler dahil olmak üzere enflamasyon veya baþka enfeksiyonlar da neden olabilir. Kronik sinüzite ya alerji ya da karýþýk bir bakteriyel enfeksiyona neden olur ve astým hastalarý arasýnda yaygýndýr. Nedenine bakmaksýzýn, sinüsün etrafý þiþer ve kanallarý týkar, bunun sonucunda týkanýklýk ve muhtemelen þiþme ve derin, aðýr bir baþ aðrýsý hissi verir. 

Süt ve süt ürünleri etkili
Hastayý en çok rahatsýz eden þikâyetlerden biri aðrýdýr. Bu hangi sinüsün iltihaplanmasýna göre baþ aðrýsý, yüz aðrýsý, göz çevresinde aðrý þeklinde olur. Genellikle öne doðru eðilmekle artar. Ayrýca burun týkanýklýðý, burun akýntýsý, koku duyusunda azalma, geniz akýntýsý, ateþ, çene ve diþlerde aðrý, aðýz kokusu, burun kanamasý, göz kapaklarý ve yüzde þiþme gibi belirtiler olur.
Beslenme sinüzitte doðrudan bir rol oynamasa da bazý besinsel tedbirler yardýmcý olabilir. Araþtýrmalar kronik sinüziti olan kiþilerin mukus (salgý, sümük) oluþturduðu için diyetlerindeki süt ve süt ürünlerini kesmeleri gerektiðini göstermiþtir.
Sývýlar salgýlarýnýzý inceltmeye ve akýntýyý desteklemeye yardýmcý olabilir. Günde en az iki litre su, meyve suyu, çay ve duru çorba için.
C vitamini için bolca taze sebze ve meyve yiyin. Narenciye meyveleri (sadece suyunu içmektense yemeyi tercih edin çilek, kivi, portakal gibi). Üzüm ve böðürtlen tercih edin çünkü bunlar iltihap önleyici biyoflavonoidler içerirler.
E vitamini olumlu etkilidir  fýndýk, badem, ceviz iyi kaynaklardýr
Çinko açýsýndan zengin yiyecekler arasýnda deniz ürünleri, et, tavuk, süt, yoðurt, fasulye, fýstýklar ve tam tahýllar vardýr. Besinle alýnan çinko da önemli bir baðýþýklýk artýrýcýdýr ve antienflamatuvar (iltihabý azaltarak aðrý kesici) özelliði olabilir.
Bazý yiyecekler doðal dekonjestandýr, yani burun týkanýklýðýný çözerler. Bunlar arasýnda
sarýmsak, 
soðan
yabanturbu
zencefil,
kekik,
kimyon,
karanfil 
tarçýn vardýr.
Eðer sigara içiyorsanýz býrakmak için elinizden geleni yapýn.
Sigara içmek burunda ve sinüslerde þiþmeye neden olur, pasif içicilik de öyle. Sýcak ve kuru hava sinüzite eðilimli þiþmiþ, kuru burun zarlarýna neden olabilir. Çabuk rahatlamak için yüzünüzü sýcak, ýslak havlularla örtün; bu, akýntýyý destekleyecek ve bölgedeki kan akýþýný hýzlandýracaktýr. Su buharýnýn solunmasý da akýntýyý teþvik eder. 

BOL MÝKTARDA TÜKETÝN
Su, açýk çay, bitkisel çay ve meyve suyu gibi sývýlar
C vitamini ve biyoflavonoidler için taze meyve ve sebze
Sinüs týkanýklýðýný hafifletmek için sarýmsak,  soðan ve çili

KAÇININ
Sigara içmek
Kuru, fazla ýsýtýlmýþ odalar ve kilimalý ortam
Süt