x
Dizin yan tarafýnda aðrý ile karakterize bir durumdur. Uzun koþular yapan ve biomekaniksel sorunlarý olan atletlerde, özellikle engebeli, bozuk yüzey zeminlerde koþanlarda sýkça rastlanan bir sorundur. Koþu kesildiðinde aðrý kaybolur. Fakat koþuya baþlamakla tekrar aðrý baþlar. Bacak bacak üstüne atma pozisyonunda dizi bükme-düzeltme iþlemi sýrasýnda da benzer bir aðrý oluþabilir. Öncelikli olarak yapýlmasý gereken dinlenmek ve soðuk uygulamaktýr. Tepe aþaðý koþularý kesmek gerekir. Uzman bir doktorun deðerlendirmesi ýþýðýnda özel ayak tabanlýðý verilebilir. Koþu öncesi ve sonrasý bacak dýþ yan grubu bölgeye germe egzersizleri uygulamak bu sorunla karþýlaþma riskini azaltýr.
Genel Bilgiler
Giriş
Iliotibial Bant SendromuDizin yan tarafýnda aðrý ile karakterize bir durumdur. Uzun koþular yapan ve biomekaniksel sorunlarý olan atletlerde, özellikle engebeli, bozuk yüzey zeminlerde koþanlarda sýkça rastlanan bir sorundur. Koþu kesildiðinde aðrý kaybolur. Fakat koþuya baþlamakla tekrar aðrý baþlar. Bacak bacak üstüne atma pozisyonunda dizi bükme-düzeltme iþlemi sýrasýnda da benzer bir aðrý oluþabilir. Öncelikli olarak yapýlmasý gereken dinlenmek ve soðuk uygulamaktýr. Tepe aþaðý koþularý kesmek gerekir. Uzman bir doktorun deðerlendirmesi ýþýðýnda özel ayak tabanlýðý verilebilir. Koþu öncesi ve sonrasý bacak dýþ yan grubu bölgeye germe egzersizleri uygulamak bu sorunla karþýlaþma riskini azaltýr.
x
x
x
x
x
Giriþ
Iliotibial Bant Sendromu
Dizin
yan tarafýnda aðrý ile karakterize bir durumdur. Uzun koþular yapan ve
biomekaniksel sorunlarý olan atletlerde, özellikle engebeli, bozuk yüzey
zeminlerde koþanlarda sýkça rastlanan bir sorundur. Koþu kesildiðinde
aðrý kaybolur. Fakat koþuya baþlamakla tekrar aðrý baþlar. Bacak bacak
üstüne atma pozisyonunda dizi bükme-düzeltme iþlemi sýrasýnda da benzer
bir aðrý oluþabilir. Öncelikli olarak yapýlmasý gereken dinlenmek ve
soðuk uygulamaktýr. Tepe aþaðý koþularý kesmek gerekir. Uzman bir
doktorun deðerlendirmesi ýþýðýnda özel ayak tabanlýðý verilebilir. Koþu
öncesi ve sonrasý bacak dýþ yan grubu bölgeye germe egzersizleri
uygulamak bu sorunla karþýlaþma riskini azaltýr.