50 öneriyle selülitlerinden kurtul!
Biliyor musun, bilimsel rakamlara bakýlýrsa her 10 kiþiden 9u selülit sorunu yaþýyor! Sen de portakal görünümlü selülitlere sahipsen ve onlarla bir an önce vedalaþmak istiyorsan, senin için tam 50 önerimiz var!
1- Bol bol su iç!
2- Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye.
3- Sýk sýk yüz!
4- Hýzlý kilo alýp vermemeye çalýþ. Kilonu sabit tut.
5- Aþýrý tuzlu yiyeceklerden uzak dur.
6- Þekerli yiyecekleri çok fazla tüketmemeye çalýþ.
7- Kahve tüketimini en aza indir.
8- Kýzartmalara bir süre elveda de; buðulama ya da haþlama yemekleri tercih et.
9- Yeþil çay iç.
10- Asitli içeceklerden uzak dur ve meyve sularýna aðýrlýk ver.
11- Duþ yaparken selülitli bölgene soðuk su ile masaj yap.
12- Haftada en az üç kez yürüyüþ yap.
13- Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye.
14- Selülitli bölgeni duþ sýrasýnda tuzla ov ve daha sonra ýlýk su ile durula.
15- Maydanozu kaynat ve her gün bir bardak suyunu iç.
16- Kuruyemiþ, cips gibi atýþtýrmalýklardan uzak dur.
17- Öðünlerinde kýrmýzý et yerine, tavuk ve balýk gibi beyaz etlere aðýrlýk ver.
18- Yüksek topuk ayakkabý giyme.
19- Her zaman dik yürü ve dik bir þekilde otur.
21- Mümkün olduðunca stresten uzak dur.
22- Yemek aralarýnda abur cuburdan uzak dur.
23- Sabah kahvaltýsýndan önce bir bardak limonlu su iç. Dil peyrini hariç, diðer peynirleri yemeden önce suda beklet.
24- Bacak kaslarýný çalýþtýrmak için bisiklete bin.
25- Uzun süre güneþte kalma.
26- Sigara içiyorsan, bu alýþkanlýðýndan vazgeç.
27- Pirinç ve patatesi mümkün olduðunca az ye.
28- Yemek yerken lokmalarýný iyice çiðne.
29- Öðün aralarýnda bir þeyler atýþtýrmak istersen, domates veya yoðurt ye.
30- Fast-food yemeklerden uzak dur.
31- Yemeklerini ayakta deðil, oturarak ye.
32- Porsiyonlarýný küçük tut.
33- Asitli bir þeyler içmek istediðinde sodayý tercih et.
34- Yaðlý yiyeceklerden uzak dur.
35- Tatlý krizine yakalandýðýnda bir kaþýk bal veya reçel yemeyi dene.
36- Beyaz ya da kýrmýzý turp ye; turp vücudundaki fazla suyu atmaný saðlar.
37- Beyaz ekmekten uzak dur. Her zaman tahýllý ekmekleri tercih et.
38- Dar ve bacaklarýný sýkan kýyafetler giyme.
39- Ara sýra bacaklarýna limon ya da portakal yaðý ile masaj yap.
40- Hamur iþlerinden uzak dur.
41- Kýþ aylarýnda nar, greyfurt ve portakal suyu iç.
42- Ayda bir kez saunaya git ya da sýcak duþ al.
43- Düzenli ve derin nefes al.
44- Öðünlerini atlama ve düzenli beslenme alýþkanlýðý edin.
45- Uyku düzenine özen göster.
46- Meyveni, yemek yedikten iki saat sonra ye.
47- Yatma saatlerine yakýn bir þey yeme.
48- Gereksiz yere ilaç kullanma.
49- Her gün en az yarým su bardaðý süt iç.
50- Yemek yerken su içme.
2- Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye.
3- Sýk sýk yüz!
4- Hýzlý kilo alýp vermemeye çalýþ. Kilonu sabit tut.
5- Aþýrý tuzlu yiyeceklerden uzak dur.
6- Þekerli yiyecekleri çok fazla tüketmemeye çalýþ.
7- Kahve tüketimini en aza indir.
8- Kýzartmalara bir süre elveda de; buðulama ya da haþlama yemekleri tercih et.
9- Yeþil çay iç.
10- Asitli içeceklerden uzak dur ve meyve sularýna aðýrlýk ver.
11- Duþ yaparken selülitli bölgene soðuk su ile masaj yap.
12- Haftada en az üç kez yürüyüþ yap.
13- Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye.
14- Selülitli bölgeni duþ sýrasýnda tuzla ov ve daha sonra ýlýk su ile durula.
15- Maydanozu kaynat ve her gün bir bardak suyunu iç.
16- Kuruyemiþ, cips gibi atýþtýrmalýklardan uzak dur.
17- Öðünlerinde kýrmýzý et yerine, tavuk ve balýk gibi beyaz etlere aðýrlýk ver.
18- Yüksek topuk ayakkabý giyme.
19- Her zaman dik yürü ve dik bir þekilde otur.
21- Mümkün olduðunca stresten uzak dur.
22- Yemek aralarýnda abur cuburdan uzak dur.
23- Sabah kahvaltýsýndan önce bir bardak limonlu su iç. Dil peyrini hariç, diðer peynirleri yemeden önce suda beklet.
24- Bacak kaslarýný çalýþtýrmak için bisiklete bin.
25- Uzun süre güneþte kalma.
26- Sigara içiyorsan, bu alýþkanlýðýndan vazgeç.
27- Pirinç ve patatesi mümkün olduðunca az ye.
28- Yemek yerken lokmalarýný iyice çiðne.
29- Öðün aralarýnda bir þeyler atýþtýrmak istersen, domates veya yoðurt ye.
30- Fast-food yemeklerden uzak dur.
31- Yemeklerini ayakta deðil, oturarak ye.
32- Porsiyonlarýný küçük tut.
33- Asitli bir þeyler içmek istediðinde sodayý tercih et.
34- Yaðlý yiyeceklerden uzak dur.
35- Tatlý krizine yakalandýðýnda bir kaþýk bal veya reçel yemeyi dene.
36- Beyaz ya da kýrmýzý turp ye; turp vücudundaki fazla suyu atmaný saðlar.
37- Beyaz ekmekten uzak dur. Her zaman tahýllý ekmekleri tercih et.
38- Dar ve bacaklarýný sýkan kýyafetler giyme.
39- Ara sýra bacaklarýna limon ya da portakal yaðý ile masaj yap.
40- Hamur iþlerinden uzak dur.
41- Kýþ aylarýnda nar, greyfurt ve portakal suyu iç.
42- Ayda bir kez saunaya git ya da sýcak duþ al.
43- Düzenli ve derin nefes al.
44- Öðünlerini atlama ve düzenli beslenme alýþkanlýðý edin.
45- Uyku düzenine özen göster.
46- Meyveni, yemek yedikten iki saat sonra ye.
47- Yatma saatlerine yakýn bir þey yeme.
48- Gereksiz yere ilaç kullanma.
49- Her gün en az yarým su bardaðý süt iç.
50- Yemek yerken su içme.