Hangi meyve neye iyi geliyor?
Pürüzsüz bir cilt için salatalýk ve yer elmasý, parlak saçlar için havuç ve marul, yýllara meydan okumak için kivi, kansere geçit vermemek için ise brokoli yiyin.
ÝSTANBUL - Marketten ve pazardan aldýðýnýz
meyve ve sebzelerin saðlýðýnýzý nasýl etkilediðini biliyor musunuz?
Kabaðýn K vitamini, brokolinin þifa deposu olduðundan haberiniz var mý?
Bu sorularýn yanýtýný bilirseniz, evinize vitamin ve þifa dolu bir
torbayla dönebilirsiniz.
Medical Park Fatih Hastanesi’nden Diyetisyen Sevil Nas Can, çok sýk tükettiðimiz, marketten ve pazardan aldýðýmýz meyve ve sebzelerin besin deðerleri hakkýnda bilgi verdi.
Elma: C ve E vitamini, folik asit, pektin ve flovonoid içerir. Baðýrsak sisteminin korunmasýnda faydalý ve posadan zengindir. Kolesterol düþürücü etkisi vardýr. Kan þekerini kontrol altýnda tutar ve vücut direncini artýrýr. Kas ve eklem aðrýlarýnýn azalmasýna yardýmcý olur.
Kabak: K ve C vitamini içerir. Kanýn pýhtýlaþmasýný düzenler. Kemik geliþimini saðlar. Böbrek fonksiyonlarýnda faydalýdýr.
Armut: Fosfor, kalsiyum ve potasyumdan zengindir. Kalp kaslarýnýn düzenli çalýþmasýna fayda saðlar. Tansiyon ayarlamasýnda etkilidir. Posadan zenginliði nedeniyle baðýrsaklarý çalýþtýrýr.
Dut: Kalsiyum, C ve B vitamini ile bol lif içerir. Ýdrar söktürücü ve baðýrsak çalýþtýrýcýdýr.
Kiraz: Kalsiyum, fosfor ve C vitamini içerir. Diþ çürümesini önlemede faydalýdýr. Ýdrar söktürücüdür. Vücudun su dengesini saðlar.
SAÇ DÖKÜLMESÝNE KARÞI YENÝ DÜNYA
Erik: A ve C vitamini ile kalsiyumdan zengindir. Baðýrsak çalýþtýrýcý ve direnç artýrýcýdýr.
Yeni dünya (malta eriði): A vitamini deposudur. Görmeye ve büyümeye faydalýdýr.
Medical Park Fatih Hastanesi’nden Diyetisyen Sevil Nas Can, çok sýk tükettiðimiz, marketten ve pazardan aldýðýmýz meyve ve sebzelerin besin deðerleri hakkýnda bilgi verdi.
Elma: C ve E vitamini, folik asit, pektin ve flovonoid içerir. Baðýrsak sisteminin korunmasýnda faydalý ve posadan zengindir. Kolesterol düþürücü etkisi vardýr. Kan þekerini kontrol altýnda tutar ve vücut direncini artýrýr. Kas ve eklem aðrýlarýnýn azalmasýna yardýmcý olur.
Kabak: K ve C vitamini içerir. Kanýn pýhtýlaþmasýný düzenler. Kemik geliþimini saðlar. Böbrek fonksiyonlarýnda faydalýdýr.
Armut: Fosfor, kalsiyum ve potasyumdan zengindir. Kalp kaslarýnýn düzenli çalýþmasýna fayda saðlar. Tansiyon ayarlamasýnda etkilidir. Posadan zenginliði nedeniyle baðýrsaklarý çalýþtýrýr.
Dut: Kalsiyum, C ve B vitamini ile bol lif içerir. Ýdrar söktürücü ve baðýrsak çalýþtýrýcýdýr.
Kiraz: Kalsiyum, fosfor ve C vitamini içerir. Diþ çürümesini önlemede faydalýdýr. Ýdrar söktürücüdür. Vücudun su dengesini saðlar.
SAÇ DÖKÜLMESÝNE KARÞI YENÝ DÜNYA
Erik: A ve C vitamini ile kalsiyumdan zengindir. Baðýrsak çalýþtýrýcý ve direnç artýrýcýdýr.
Yeni dünya (malta eriði): A vitamini deposudur. Görmeye ve büyümeye faydalýdýr.