Genç kalmanýn baþlýca sýrrýnýn insanlarla yardýmlaþmak olduðunu belirten Öz, ekledi: Stresten korunmak için bol bol spor yapýn ve þarký söyleyin. Bunlar, içinizin huzurla dolmasýný saðlar.

Her insan uzun ve saðlýklý bir ömür sürmenin hayalini kuruyor. Dünyaca ünlü kalp cerrahý Prof. Dr. Mehmet Öz, uzun yaþamanýn baþlýca sýrrýnýn baþkalarýna yardým etmek olduðunu söylüyor. Ýþte Öz’den yýllara meydana okumanýzý saðlayacak tüyolar...

* Yaþlanmaya karþý koymanýn temel yöntemi nedir?

Baþkalarýna yardým etmektir. Ýnsanlar baþkalarýna yardým etmek için para ve zaman harcýyor. Aslýnda baþkalarýna yardým ederken, kendinize de yardým ediyorsunuz. Baþkasýna yardým etmek, stresle savaþmanýn da bir yolu.

STRES DÜZENÝNÝZÝ BOZAR

* Stres, erken yaþlanmanýn tetikleyicisi midir?

Günümüzdeki stres ile geçmiþteki stresin en büyük farký; maðara adamlarýnýn e-postaya sahip olmamalarýydý. Bu yüzden onlarýn stresleri geçiciydi. Stres, yaklaþmakta olan bir tehlike ile baþa çýkabilmeniz için biyolojik sistemleri yükseltir. Fakat aþýrý stres; kalp krizi, kanser ve sakat býrakan kazalar gibi nihai stres sonlandýrýcýlarý için zemin hazýrlar. Ayrýca uyku düzenini bozar. Bu da alkol, yemek ya da televizyon programlarýna saðlýksýz bir baðýmlýlýk yaratabilir.

* Siz kendinizi stresten nasýl uzak tutuyorsunuz?

Ben içimde hiçbir þey tutamam. Her þeyi etrafýmdaki insanlara açýk açýk anlatýrým. Çünkü beni rahatsýz eden þey ne ise; anlatýrsam bunun tekrarý olmaz. Eðer haksýzsam ve bu bana anlatýlýrsa en azýndan kýzmam. Ayrýca çok spor yapýyorum. Spor yaptýktan sonra hem kendimi çok yorgun hissediyorum, hem de içimdeki tüm telaþlar yok oluyor. Egzersizleri yavaþ yavaþ yapýyorum. Genç gözükmek için adalelerin biraz büyük kalmasý lazým. Bunun için de adaleleri yormak þart.

ÝYÝ HÝSSETTÝRÝYOR

* Þarký söylemenin insaný rahatlatýcý bir etkisi var. Nereden kaynaklanýyor bu etki?
Þarký söylemek hem zihinsel, hem de fiziksel açýdan çok saðlýklýdýr. Yapýlan araþtýrmalara göre; þarký söyleyerek baðýþýklýk sistemi yükseltilebilir ve böylece kiþinin yapacaðý doktor ziyaretleri azalýr. Bunun nedeni þarký söylerken vücuda endorfin ve iyi hissetme hormonu ’dopamin’ salgýlanmasýdýr.