Saðlýk için yapýlan saðlýksýz hareketler
Belediyelerin kurduðu açýk hava spor parklarýndaki aletlerin bilinçsiz kullanýmý ve yaz aylarýnýn gelmesiyle birlikte baþlayan yürüyüþlerin saðlýksýz yapýlmasý nedeniyle sakatlanma ve kýrýk vakalarýnda artýþ yaþandýðý belirtildi.
ÝZMÝR - Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) Týp
Fakültesi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalý Öðretim
Üyesi Prof. Dr. Hasan Havýtçýoðlu, yaz aylarýnýn gelmesiyle birlikte
sakatlanma ve kýrýk vakalarýnýn arttýðýna, kliniklerine bu
rahatsýzlýklar nedeniyle gelen hasta sayýsýnda artýþ yaþandýðýna
dikkati çekti.
Ýyi bir yürüyüþ için dik duruþun önemine deðinen Havýtçýoðlu, leðen kemiðinin farklý olmasýndan dolayý kadýnlarýn öne ve yana doðru salýnarak yürüdüðünü, erkeklerin ise düz bir yürüyüþ yaptýðýný, bu farklýlýktan dolayý bel bölgesine yük gelmemesi için erkek ve kadýnýn ayakkabýlarýnýn farklý olmasý gerektiðini ifade etti.
“KADINLARIN TERLÝKLE YÜRÜMESÝ SON DERECE SAÐLIKSIZ”
Yürüyüþün herkes için çok saðlýklý ve yararlý olduðunu, saðlýklý bir yürüyüþün kemik yapýsýnýn saðlamlýðýný artýrarak kemik erimesinin önüne geçtiðini, adalelerin güçlenmesine yardýmcý olduðunun altýný çizen Prof. Dr. Havýtçýoðlu, yürüyüþün saðlýksýz yapýlmasý halindeyse ciddi saðlýk sorunlarýyla karþý karþýya kalýnabileceðine dikkati çekti.
Kadýnlarýn yürüyüþte 2-3 santimetre yükseklikteki ayakkabýlarý giymesinin saðlýk açýsýndan uygun olduðunu, erkeklerin ise daha düz ayakkabýlarla yürümesi gerektiðini bildiren Havýtçýoðlu, “Erkekler için düz ayakkabý, kadýnlar için ise hafif ökçeli ayakkabýyla daha saðlýklý yürüyüþ elde edilebilir. Kadýnlarýn terlikle yürümesi son derece saðlýksýz” dedi.
Kendilerine müracaat eden hastalarýn genellikle saðlýksýz yürüyüþ yaptýðý ve uygun olmayan ayakkabýyý kullandýðýný ifade eden Prof. Dr. Havýtçýoðlu, þöyle konuþtu:
“Saðlýksýz yürüyüþ ve uygun olmayan ayakkabýyla yürüyüþten dolayý baldýrda, ayakta, belde aðrýlar oluyor. Son zamanlarda bize kiriþ ya da tendom kopmasý, adale yaralanmasý, kýrýklar nedeniyle müracaatlarda büyük artýþ var. Yaz döneminde yürüyüþün artmasý nedeniyle bu tür problemler ve kazalarla daha çok karþýlaþabiliriz. Hastalar genellikle saðlýksýz ayakkabýyla zorlayýcý spor yapmasý nedeniyle yaralanýyor. Kiþinin kendi vücut yapýsýný bilmesi, ortopedik sorunu varsa onu artýrmayacak þekilde yürüyüþ planlamasý gerekiyor. Adale gücü doðrultusunda yürüyüþün yönlendirilmesi daha saðlýklý olacaktýr. Yürüyüþte temponun hem çok az, hem de aþýrý fazla olmamasý gerekiyor. Dizinde problemi olan birinin çok uzun yol yürümesi sakýncalý olabilir, ama saðlýk sorunu olmayan birinin 1 saat yürümesi önerilebilir.”
BELEDÝYELERÝN KURDUÐU AÇIK HAVA SPOR PARKLARI
Son zamanlarda belediyelerin parklar içerisine çeþitli spor aletleri yerleþtirerek kurduðu açýk hava spor parklarýna da deðinen Prof. Dr. Havýtçýoðlu, buradaki aletlerin çok dikkatli kullanýlmasý gerektiðine vurgu yaptý. Vücuda aþýrý yüklenme ve aletlerin düzgün kullanýlmamasýndan kaynaklanan sorunlardan dolayý merkezlerine birçok vaka geldiðini ifade eden Prof. Dr. Havýtçýoðlu, “Buradaki aletleri kullanmak için vücudu ýsýtmak lazým. Bunu yapmadan aletleri kullanmak isteyenlerde tendom kopmasý, adale yaralanmalarý gibi sorunlar görülüyor. Zeminin beton olmasýndan dolayý ise düþenlerde kýrýklar oluþuyor. Buradaki aletlerin çok dikkatli kullanýlmasý lazým. Yoksa büyük saðlýk sorunlarýna yol açabilir” diye konuþtu.
Belediyelerle merkezlerinin arasýnda bir çalýþma yapmayý planladýklarýný ifade eden Prof. Dr. Havýtçýoðlu, yürüyüþe gelen kiþilere sorunlarýnýn ne olduðunu söyleyerek, daha saðlýklý yürüyüþ yapýlmasýný istediklerini sözlerine ekledi.
Ýyi bir yürüyüþ için dik duruþun önemine deðinen Havýtçýoðlu, leðen kemiðinin farklý olmasýndan dolayý kadýnlarýn öne ve yana doðru salýnarak yürüdüðünü, erkeklerin ise düz bir yürüyüþ yaptýðýný, bu farklýlýktan dolayý bel bölgesine yük gelmemesi için erkek ve kadýnýn ayakkabýlarýnýn farklý olmasý gerektiðini ifade etti.
“KADINLARIN TERLÝKLE YÜRÜMESÝ SON DERECE SAÐLIKSIZ”
Yürüyüþün herkes için çok saðlýklý ve yararlý olduðunu, saðlýklý bir yürüyüþün kemik yapýsýnýn saðlamlýðýný artýrarak kemik erimesinin önüne geçtiðini, adalelerin güçlenmesine yardýmcý olduðunun altýný çizen Prof. Dr. Havýtçýoðlu, yürüyüþün saðlýksýz yapýlmasý halindeyse ciddi saðlýk sorunlarýyla karþý karþýya kalýnabileceðine dikkati çekti.
Kadýnlarýn yürüyüþte 2-3 santimetre yükseklikteki ayakkabýlarý giymesinin saðlýk açýsýndan uygun olduðunu, erkeklerin ise daha düz ayakkabýlarla yürümesi gerektiðini bildiren Havýtçýoðlu, “Erkekler için düz ayakkabý, kadýnlar için ise hafif ökçeli ayakkabýyla daha saðlýklý yürüyüþ elde edilebilir. Kadýnlarýn terlikle yürümesi son derece saðlýksýz” dedi.
Kendilerine müracaat eden hastalarýn genellikle saðlýksýz yürüyüþ yaptýðý ve uygun olmayan ayakkabýyý kullandýðýný ifade eden Prof. Dr. Havýtçýoðlu, þöyle konuþtu:
“Saðlýksýz yürüyüþ ve uygun olmayan ayakkabýyla yürüyüþten dolayý baldýrda, ayakta, belde aðrýlar oluyor. Son zamanlarda bize kiriþ ya da tendom kopmasý, adale yaralanmasý, kýrýklar nedeniyle müracaatlarda büyük artýþ var. Yaz döneminde yürüyüþün artmasý nedeniyle bu tür problemler ve kazalarla daha çok karþýlaþabiliriz. Hastalar genellikle saðlýksýz ayakkabýyla zorlayýcý spor yapmasý nedeniyle yaralanýyor. Kiþinin kendi vücut yapýsýný bilmesi, ortopedik sorunu varsa onu artýrmayacak þekilde yürüyüþ planlamasý gerekiyor. Adale gücü doðrultusunda yürüyüþün yönlendirilmesi daha saðlýklý olacaktýr. Yürüyüþte temponun hem çok az, hem de aþýrý fazla olmamasý gerekiyor. Dizinde problemi olan birinin çok uzun yol yürümesi sakýncalý olabilir, ama saðlýk sorunu olmayan birinin 1 saat yürümesi önerilebilir.”
BELEDÝYELERÝN KURDUÐU AÇIK HAVA SPOR PARKLARI
Son zamanlarda belediyelerin parklar içerisine çeþitli spor aletleri yerleþtirerek kurduðu açýk hava spor parklarýna da deðinen Prof. Dr. Havýtçýoðlu, buradaki aletlerin çok dikkatli kullanýlmasý gerektiðine vurgu yaptý. Vücuda aþýrý yüklenme ve aletlerin düzgün kullanýlmamasýndan kaynaklanan sorunlardan dolayý merkezlerine birçok vaka geldiðini ifade eden Prof. Dr. Havýtçýoðlu, “Buradaki aletleri kullanmak için vücudu ýsýtmak lazým. Bunu yapmadan aletleri kullanmak isteyenlerde tendom kopmasý, adale yaralanmalarý gibi sorunlar görülüyor. Zeminin beton olmasýndan dolayý ise düþenlerde kýrýklar oluþuyor. Buradaki aletlerin çok dikkatli kullanýlmasý lazým. Yoksa büyük saðlýk sorunlarýna yol açabilir” diye konuþtu.
Belediyelerle merkezlerinin arasýnda bir çalýþma yapmayý planladýklarýný ifade eden Prof. Dr. Havýtçýoðlu, yürüyüþe gelen kiþilere sorunlarýnýn ne olduðunu söyleyerek, daha saðlýklý yürüyüþ yapýlmasýný istediklerini sözlerine ekledi.