Kalp krizine karþý her hafta balýk yiyin
Son 20 yýlda yapýlan araþtýrmalarý bir araya getiren uzmanlar; balýðýn yararlarý yanýnda zararýnýn çok az olduðu sonucuna vardý. Araþtýrmalar, balýk yemenin kalp hastalýklarýndan kaynaklanan ölüm riskini yüzde 36 azalttýðýný ortaya koyuyor.
Son 20 yýlda yapýlan araþtýrmalarý bir araya getiren uzmanlar; balýðýn
yararlarý yanýnda zararýnýn çok az olduðu sonucuna vardý. Araþtýrmalar,
balýk yemenin kalp hastalýklarýndan kaynaklanan ölüm riskini yüzde 36
azalttýðýný ortaya koyuyor.
Omega-3; anne karnýndaki bebeðin ve küçük çocuklarýn beyin geliþimini olumlu etkilediðinden, hamilelere balýk yemeleri tavsiye ediliyor. Hem kendi saðlýðýnýz, hem de çocuklarýnýzýn saðlýðý için haftada 4 öðün balýk yemeyi ihmal etmeyin. Balýðý kýzartma olarak deðil, ýzgara ya da buðulama olarak piþirin.
Omega-3; anne karnýndaki bebeðin ve küçük çocuklarýn beyin geliþimini olumlu etkilediðinden, hamilelere balýk yemeleri tavsiye ediliyor. Hem kendi saðlýðýnýz, hem de çocuklarýnýzýn saðlýðý için haftada 4 öðün balýk yemeyi ihmal etmeyin. Balýðý kýzartma olarak deðil, ýzgara ya da buðulama olarak piþirin.